Selv om det kanskje ikke virker som det, kan vellagde nudler være en høstingsalternativ perfekt. I dette tilfellet har vi lagt til veldig hakkede grønnsaker og noen fiskefileter Jeg hadde allerede tilberedt dagen før. Du kan bruke fisk eller kjøtt som du har panert eller ikke panert, grillet, kokt, dampet eller bakt. Vi vil marinere det med teriyaki saus og det vil få disse fiskbitene til å smake deilig i nudlene våre.

De er perfekte til å forlate forberedt på forhånd og ta inn en tupperware på jobb. De er også raske og veldig enkle å lage, kan vi se hvordan de er forberedt?

Nudler med grønnsaker og fisk

Skriv ut oppskrift

Lagre oppskrift

LukkeVennligst Logg inn

Ingen konto ennå? Registrere

Høst nudler med grønnsaker og teriyaki-smaksatte fiskefilet. Ideell å forberede seg raskt.

Irene Arcas

kjøkken: orientalsk
Oppskriftstype: pasta
Kalorier: 375
Serveringer: 4

Matlagingstid: 15M
Total tid: 15M

Ingredienser

200 g fine orientalske hvete nudler
50 g solsikkeolje
1 ts sesamolje
Gulrot 1
70 g rød pepper
70 g grønn pepper
100 g purre
1 skive ingefær uten hud
1/2 boks kokt mais
3 ss soyasaus
200 g fiskefilet allerede kokt i strimler
4 ss teriyaki saus
juice av 1/2 sitron

Preparación

Vi marinerer fiskestripene i teriyaki-sausen. Vi booket.
I glasset legger vi de to oljene, paprika, purre, ingefær og gulrot. vi maler 10 sekunder, hastighet 6. Vi legger til mais og program 12 minutter, temperatur 120, hastighet 1.
Vi fjerner og reserverer varmt.
Uten å vaske glasset, tilsett 1 liter vann og en klype salt. Vi programmerer 8 minutter, varomatemperatur, hastighet 1. Etter tiden legger vi til nudler og koker dem tiden angitt på pakken (ca. 3 minutter hvis de har det bra), temperatur 100º, hastighet 1, vri til venstre. Vi fjerner og drenerer godt.
Bland nudlene med grønnsakene og den marinerte fisken i en stor stekepanne. Tilsett sitron og soyasaus, rør godt og kok på høy varme i 1 minutt slik at smakene blandes godt.

ThermoRecetas

Nudler med grønnsaker og fisk