innlogging o Melde deg på og nyt ThermoRecetas

Pasta med brokkolisaus

Pasta30 minutter5 folk490 kalorier
1/52/53/54/55/5 (6 stemmer)
Laster inn ...

av Ascen Jimenez

I dag viser vi deg en rett for elskere av sunn mat. Er en pasta, i dette tilfellet full hvete, med brokkoli og nøtter i form av pesto.

I forklaringen på oppskriften vil du se at brokkoli Vi vil dampe den, i varomaen, men du kan lage den i en kjele, hvis du foretrekker det. Hvis du allerede har den tilberedt fordi du har til overs fra en forberedelse, vil det bare ta tiden det tar å tilberede pastaen å tilberede denne oppskriften, fordi det er noen sekunder å lage pestoen med den allerede kokte brokkoli.

Touch av farger er gitt av de tørkede tomater som også gir mye smak til en pastarett så enkel som sunt.

Pasta med brokkolisaus

Skriv ut oppskrift
Lagre oppskrift
LukkeVennligst Logg inn

Ingen konto ennå? Registrere

En annen pastarett som elskere av brokkoli og sunn mat vil like.

  • Ascen Jimenez
  • kjøkken: Italiensk
  • Oppskriftstype: pasta
  • Kalorier: 490
  • Serveringer: 5
  • Matlagingstid:
  • Total tid:

Ingredienser

  • 300 g brokkoli (tradisjonell eller romersk, alt etter hva vi liker best)
  • 30 g parmesan
  • 30 g valnøtter
  • 10 g pinjekjerner
  • 10 g persille
  • 70 g ekstra virgin olivenolje
  • 320 g tørr pasta (skriv helices eller hva du liker best)
  • To tørkede tomater

Og også:

  • Noen få flak parmesan
  • Fersk oregano

Preparación

  1. Vi vasker og skjærer brokkoli i blomster. Vi plasserer dem i varoma. Vi fyller glasset med vann opp til ½ liter merket, vi plasserer varomaet i posisjon og sørger for at det er godt lukket. Vi programmerer 20 minutter, varomatemperatur, hastighet 2.

  2. Vi setter rikelig med vann i en gryte for å lage pastaen vår. Når vannet koker og det er noen minutter for brokkoli å bli ferdig, legg pastaen i kasserollen vår og kok den i den tid som produsenten har angitt.

  3. Vi fjerner varomaen og kaster vannet. Vi skyller og tørker glasset godt.

  4. Vi satte kokt brokkoli i glasset sammen med parmesan i biter, valnøtter, pinjekjerner og persille. Vi maler inn progressiv hastighet 5-9.

  5. Tilsett olje og salt som vi anser nødvendig og bland alt i noen sekunder.

  6. Når pastaen er kokt tar vi den ut, uten å tømme den for mye, og legger den i en stor bolle. Vi setter brokkolipestoen på den og de tørkede tomatene i biter og bland godt. Tilsett litt kokevann i pastaen til den er slik vi liker den.

  7. Server med noen skiver parmesan på overflaten og med noen blader av fersk oregano.

notater

Vi kan erstatte en del av oljen for å lage vann med pastaen hvis vi ønsker at det skal være en mindre kalorirett.

Mer informasjon - Sunn kokebok med Thermomix

Tilpass denne oppskriften til Thermomix-modellen


Oppdag andre oppskrifter av: Ris og pasta, Sunn mat, Vegetarisk

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.