Full tallerken med fisk og grønnsaker i varoma

Jeg er sikker på at du vil elske denne komplette tallerkenen med fisk og grønnsaker i varoma. Det er ideelt for å lage et sunt måltid, og vi kaller det komplett, for med det har vi en første rett, som kan være en deilig vegetabilsk krem ​​eller en appetittvekkende buljong og for det andre en deilig fisk med pynt.

Dette full meny Det vil gi deg mye spill når du har en av gjestene som forteller oss: "Jeg må bli til lunsj, jeg vet ikke om det går bra ..." "Kom igjen, jeg skal lage all diettmat for deg, uten fett, og du kommer til å elske det. "

Dette er en rett jeg lager mye, spesielt når foreldrene mine eller svigerfamilien kommer for å spise, de elsker det på grunn av hvor sunt det er. De kommenterer alltid den gode smaken av grønnsakene tilberedt i varomaen. Det har også fordelen av ikke å miste egenskapene.

Og med niños Det er også ideelt fordi du med grønnsakene kan lage en krem ​​de spiser fantastisk. Hvis du ser at fisken koster dem, kan du tilsette den i kremen, så vi har en flott fiskepuré med grønnsaker. Ikke nøl med å sette en appetittvekkende dessert å motivere dem.

Buljongen kan serveres som konsommé, eller vi kan lage en grønnsakskrem. Vi trenger bare å tilsette 300 g poteter og 100 g gulrøtter som vi allerede har tilberedt. Tilsett 2 oster, salt og pepper og bland i 20 sekunder, hastighet 10.

Komplett meny med fisk og grønnsaker i varoma

Skriv ut oppskrift

Lagre oppskrift

Lukke

Vennligst logg inn for bokmerke

Vennligst Logg inn

Ingen konto ennå? Registrere

Denne komplette menyen er en av hovedrettene til Thermomix, et veldig sunt og komplett måltid på bare 25 minutter.

• Silvia Benito

• Oppskriftstype: fisk
• Kalorier: 350
• Serveringer: 4

• Forberedelsestid: 15M
• Matlagingstid: 25M
• Total tid: 40M

Ingredienser

I glasset

• 1 liter vann (varmt)
• 1 buljongterning

I kurven

• 600 g poteter (skrelt og kuttet i biter)
• 3 egg

I varomabeholderen

• 200 g gulrøtter i strimler eller pinner
• 200 g rød pepper i strimler eller pinner
• 200 g brokkoli i blomster

På Varoma-brettet

• 2 skiver laks
• 50 g olivenolje
• pepper
• sal
• 1 sitron, skiver
• 1 kvist persille (å dekorere)
• 3 blader av salat eller aluminiumsfolie

Preparación

1. Vi legger vannet med stamkuben i glasset, vi legger kurven inne i glasset med potetene og eggene pakket inn i gjennomsiktig film.

2. I varomabeholderen legger vi de utvidede grønnsakene slik at de kan tilberedes riktig.

3. Pensle varoma-brettet med halvparten av oljen eller legg salatbladene eller aluminiumsfolien. På toppen legger vi lakseskivene drysset med pepper og salt og børster resten av oljen igjen. Pynt med sitronskivene og persillen.

4. Vi setter varomabeholderen på plass og sørger for at lokket er tett lukket. Vi programmerer 25 minutter, varomatemperatur, hastighet 2.

5. Når du er ferdig tilbereder vi to retter: en med grønnsakene og de skrelte eggene, kuttet og krydret etter smak; og en annen tallerken med fisk og sitronskiver.

Mer informasjon - Vegansk og sukkerfri sjokoladeflan

Tilpass denne oppskriften til Thermomix-modellen