Inicia sesión o Zapisz się i disfruta ThermoRecetas

Sałatka z ciecierzycy z winegretem curry

Rośliny strączkowe5 minut4-6 osóbKalorie 275
1/52/53/54/55/5 (22 głosów)
Cargando ...

przez Irena Arkas

Sałatka z ciecierzycy z winegretem curry

Zwykle kojarzymy rośliny strączkowe z gorącymi i bardzo kalorycznymi daniami, bardziej typowymi dla zimy. Jednak w czasie upalnych miesięcy nie wolno nam zapominać o włączeniu roślin strączkowych do naszej diety, kiedy tylko możemy. Dlatego na te dni lato, to dobra opcja sałatki ponieważ oprócz roślin strączkowych będziemy brać dużą ilość warzyw.

Sałatka z ciecierzycy z winegretem curry

Wydrukuj przepis
Zapisz przepis
ZamknijProszę się zalogować

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Latem najlepiej spożywać rośliny strączkowe w sałatkach, niskokalorycznych, kolorowych, pełnych kolorów, witamin i składników odżywczych potrawach.

  • Irena Arkas
  • Kuchnia: Hiszpański
  • Rodzaj przepisu: rośliny strączkowe
  • Kalorie: 275
  • Porcje: 4-6
  • Czas gotowania:
  • Czas całkowity:

Składniki

  • 1 garnek ugotowanej ciecierzycy (400 g)
  • 1/2 czerwonej papryki
  • 1/2 zielonej papryki
  • mała puszka gotowanej słodkiej kukurydzy
  • Pomidor 1
  • 1/2 słodkiego szczypiorku
  • 50 g oliwy z oliwek
  • sok z 1/2 cytryny
  • sól do smaku
  • pieprz do smaku
  • 1 łyżeczka kminku
  • 1/2 łyżeczki curry

Przygotowanie

  1. Odcedzamy ciecierzycę i wkładamy do salaterki. Dodajemy kukurydzę.

  2. Szczypiorek i paprykę wkładamy do szklanki i programujemy 5 sekund, prędkość 4. Wstawiamy do salaterki.

  3. Pomidora kroimy nożem, ponieważ jest bardzo miękki i jeśli włożymy go do thermomixa, kawałki nie pozostaną całe. Wrzucamy sałatkę.

  4. Teraz do szklanki wlewamy oliwę, cytrynę, sól, pieprz i przyprawy i programujemy 8 sekund, prędkość 4. Polewamy tym dressingiem sałatkę i dobrze mieszamy.

Banknoty

To danie jest bogatsze, jeśli zostawimy je przygotowane wcześniej, ponieważ w ten sposób ciecierzyca nabierze więcej smaku.


Odkryj inne przepisy na: Sałatki i Warzywa, Łatwo, Rośliny strączkowe, Mniej niż 15 minut, Letnie przepisy, Weganie

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.

  1.   Noelia Lopez Orozco powiedział
    temu 9 roku

    Pyszne!

    Odpowiedz Noelia Lopez Orozco
  2.   Antonia powiedział
    temu 7 roku

    Cześć Irene. Jemy obiad i widziałem, że ta sałatka wygląda bardzo ładnie, nie wiem, czy będzie za ciężka na noc ... Jeśli nie, jaką inną podobną sałatkę byś polecił? Dziękuję Ci

    Odpowiedz Antonia
    1.    Irena Arkas powiedział
      temu 7 roku

      Cześć Antonia, wcale nie jest ciężki. Jeśli chcesz, możesz nieco zmniejszyć intensywność, zmniejszając trochę ilość przypraw, ale możesz mieć pewność, że jest świetny, bez przesady nie ma problemu. To bardzo świeża sałatka na te upalne dni 🙂 dziękujemy za śledzenie nas !!

      Odpowiedz Irene Arcas