Krem z kukurydzy i sardeli

z słodka kukurydza może i sardele w puszkach ten bogaty krem ​​jest zrobiony mniej niż 15 minut. Można go przyjmować na zimno lub na ciepło (ja wolę na zimno) i dostarcza naszej diecie doskonałych właściwości kukurydzy, produktu sycącego, bogatego w błonnik, w witaminę B i witaminę C. jego brata jest wytrawne, ponieważ kukurydza cukrowa, kukurydza w puszkach, dostarcza tylko 86 kalorii na 100 g. Więc tak, jest bardzo odpowiedni dla diety kontrola wagi.

Ukończyliśmy menu z złoty z tyłu. To było pyszne.

Krem z kukurydzy i sardeli

Wydrukuj przepis

Zapisz przepis

Zamknij

Zaloguj się do zakładki

Proszę się zalogować

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Ze słodkiej kukurydzy w puszce i sardeli w puszce ten bogaty krem ​​jest przygotowywany w mniej niż 15 minut.

• Ana Valdes

• Kuchnia: Nowoczesny
• Rodzaj przepisu: kremy
• Kalorie: 200
• Porcje: 2

• Czas gotowania: 13M
• Czas całkowity: 13M

Składniki

• 200 g słodkiej kukurydzy (z puszki)
• 2 sardele w puszce
• 300 g mleka (pełnego lub półtłustego)
• 1 ser kiri (lub łyżka sera do smarowania)
• sól do smaku
• czarny pieprz do smaku
• pół łyżeczki kminku (opcjonalnie)

Przygotowanie

1. Kukurydzę wraz z sokiem, kminkiem i mlekiem wkładamy do szklanki. Gotuj 12 minut, 100º, prędkość 2.

2. Dodajemy anchois i ser. Blenduj przez 1 minutę z prędkością progresywną 7/10.

3. Smakujemy i dodajemy sól do smaku oraz czarny pieprz do smaku. Mieszaj przez 10 sekund z prędkością 3.

4. Serwujemy na zimno.

Odpowiedniki z TM21

Więcej informacji - Dorada z tyłu w Varomie