Inicia sesión o Zapisz się i disfruta ThermoRecetas

Filiżanka płatków owsianych, jogurtu i persimmon na śniadanie

śniadanie13 minut1 osóbKalorie 290
1/52/53/54/55/5 (18 głosów)
Cargando ...

przez Mayra Fernandez Joglar

filiżanka-jogurtu-owsianego i persymony-na-śniadanie-thermorecetas

Co myślisz, jeśli chcesz zjeść śniadanie przygotowujemy szklankę płatków owsianych, jogurtu i persymony? Z pewnością przy tym śniadaniu mamy dość energii przez cały ranek.

W tym szkle łączą się zboża, produkty mleczne i owoce. Gorąco polecana mieszanka dla zacznij dzień dobrze odżywiając nasz organizm i sprawiając, że działa bez głodu po pół godzinie.

Tym razem użyłam persimmon, która nadal jest w sezonie i ma pyszny łagodny smak. Chociaż możemy użyć innego owocu, który dojrzewa w talerz owoców, W ten sposób zamienimy naszą szklankę na płatki owsiane, jogurt i persimmon w kieliszek do banana, gruszki lub truskawki.

Filiżanka płatków owsianych, jogurtu i persimmon na śniadanie

Wydrukuj przepis
Zapisz przepis
ZamknijProszę się zalogować

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Połączenie na rozpoczęcie dnia z energią.

Filiżanka płatków owsianych, jogurtu i persimmon na śniadanie
  • Mayra Fernandez Joglar
  • Rodzaj przepisu: śniadanie
  • Kalorie: 290
  • Porcje: 1
  • Czas przygotowania:
  • Czas gotowania:
  • Czas całkowity:

Składniki

  • 25 g płatków owsianych bezglutenowych
  • 1 persimon persimmon
  • 125 g jogurtu naturalnego
  • 1 łyżka (na deser) odwodnionego kokosa
  • 1 łyżka (na deser) maku
  • 1 łyżka (na deser) syropu z agawy

Przygotowanie

  1. Dzień wcześniej płatki owsiane wkładamy do miski i zalewamy wodą.

  2. Następnego ranka odsączamy owies za pomocą sitka. Na dno szklanki kładziemy namoczone płatki, dodajemy startego kokosa i mieszamy.

  3. Jogurt mieszamy z syropem i makiem. Polewamy go płatkami owsianymi.

  4. Obierz persimmonę i umieść miazgę w szklance Thermomix. Zmiażdżyliśmy podczas 10 sekund, prędkość 3. Otwieramy i opuszczamy miazgę w kierunku noży. Zamykamy i planujemy 30 sekund, prędkość 5. Sprawdzamy, czy owoc zamienił się w przecier. Jeśli nie, powtarzamy poprzedni proces.

  5. Na jogurt kładziemy przecier z persimmon. Dekorację kończymy makiem lub odrobiną startego kokosa.

Odpowiedniki z TM21

równoważniki thermomix

Więcej informacji - Persymona persymona i sok pomarańczowy


Odkryj inne przepisy na: Celiakia, Łatwo, Cotygodniowe menu

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.

  1.   Xavier powiedział
    temu 8 roku

    Spróbowałam tego śniadania, zamieniając jogurt na kefir mleczny i jest wyśmienite. Gratulujemy rozpoczęcia dnia zdrowia.

    Odpowiedz Javierowi
    1.    Mayra Fernandez Joglar powiedział
      temu 8 roku

      Jak pysznie z mlecznym kefirem!

      Dziękuje za twoją sugestię!!

      Pozdrowienia.

      Odpowiedz Mayra Fernández Joglar