Inicia sesión o Zapisz się i disfruta ThermoRecetas

Warzywa z tofu

Verduras13 minut4 osóbKalorie 250
1/52/53/54/55/5 (50 głosów)
Cargando ...

przez Ana Valdes

warzywa-tofu

To danie jest bardzo letnie i świetnie nadaje się jako przystawka lub szybki obiad. Możesz to zrobić za pomocą warzywa które masz w lodówce. używałem Zielona fasola płaskie i marchewka i było świetnie.

Bardzo dobrze się z tym łączy sos jogurtowy I świetnie wygląda z chlebem pita.

Warzywa z tofu

Wydrukuj przepis
Zapisz przepis
ZamknijProszę się zalogować

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Smażone warzywa w połączeniu z tofu i orzechami nerkowca. Idealny na szybką kolację lub letnią przystawkę.

  • Ana Valdes
  • Kuchnia: wegańskie
  • Rodzaj przepisu: warzywa
  • Kalorie: 250
  • Porcje: 4
  • Czas gotowania:
  • Czas całkowity:

Składniki

  • 200 g płaskiej zielonej fasolki
  • 200 g marchewki
  • 250 g twardego tofu
  • 50 g orzechów nerkowca
  • 50 ml oliwy z oliwek
  • łyżeczka (kawy) soli
  • łyżeczka kminku (opcjonalnie)
  • XNUMX/XNUMX łyżeczki czarnego pieprzu w proszku (opcjonalnie)

Przygotowanie

  1. Obierzemy i myjemy marchewki. Fasolkę szparagową myjemy i usuwamy łodygę. Marchewki i fasolę kroimy na duże kawałki i wkładamy do szklanki.

  2. Dodaj sól, pieprz, kminek i oliwę. Siekamy podczas 20 sekund przy prędkości 4.

  3. Smaż przez 12 minut, temperatura 100º, prędkość łyżki, obrót w lewo. Z zlewką. W międzyczasie tofu kroimy w drobną kostkę i pieczemy na posmarowanej olejem patelni o nieprzywierającej powierzchni. Usuniemy je, gdy będą złote z obu stron. Smakujemy i dodajemy sól do smaku.

  4. Do miseczki wkładamy warzywa, dodajemy tofu i orzechy nerkowca i delikatnie mieszamy.

  5. Podajemy z sosem jogurtowym.

 Odpowiedniki z TM21

Równoważniki Thermomix

Więcej informacji - Sos jogurtowo-miętowy


Odkryj inne przepisy na: Sałatki i Warzywa, Łatwo, Mniej niż 15 minut, Reżim, Weganie, Wegetariański

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.

  1.   Chris Navarro powiedział
    temu 9 roku

    Dziękujemy za zawieszenie kolejnych przepisów wegetariańskich na thermomix, poza tymi, które już masz ???????????

    Odpowiedz Cris Navarro
    1.    Ana Thermorecetas powiedział
      temu 9 roku

      Dziękuję za śledzenie nas, pięknie! I będziemy kontynuować z roślinami, nie martw się, kochamy je !!!

      Odpowiedz Ana Thermorecetas
  2.   Piotr powiedział
    temu 9 roku

    Ale co za pyszna sałatka! Kiedy spróbowałem go na gorąco, nie wydawało się, że po schłodzeniu i dodaniu orzechów nerkowca będzie tak soczysty i taki Indu touch !! Kocham to!! Dziękuję Ci!!

    Odpowiedz Piotrowi
  3.   ubezpieczenie samochodu powiedział
    temu 8 roku

    W porządku, w porządku, dokładnie tego potrzebowałem!

    Reaguj na ubezpieczenie samochodu