Smoothie de frutas e espinafre com chá matcha

Bebidas como este smoothie de frutas e espinafre com chá matcha eles ajudam você a se cuidar por isso, não é surpreendente que tenham se tornado uma alternativa saudável não apenas no verão.

Não poderia ser mais fácil e estará pronto em 1 minuto. Também é muito nutritivo e vai te ajudar recarregar energia depois de uma tarde na praia ou na piscina.

Sinta-se à vontade para usá-lo para cozinhar com crianças. Os mais pequenos, mesmo os adolescentes, eles podem ajudá-lo a se preparar os ingredientes, pese-os e principalmente para decorar os copos.

Smoothie de frutas e espinafre com chá matcha

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Uma bebida detox cheia de antioxidantes pronta com sua Bimby em 1 minuto.

• Mayra Fernandez Joglar

• Tipo de receita: bebidas
• Calorias: 200
• Porções: 2

• Tempo de cozimento: 1M
• Tempo total: 1M

Ingredientes

• 240g de água de coco
• 1 colher de sopa cheia (tamanho de sobremesa) de chá matcha
• 2 punhados de espinafre bebê lavados e secos
• 300 g de manga fresca ou congelada
• 2 pequenas bananas congeladas
• frutas congeladas para enfeitar (opcional)

Preparação

1. Despeje a água de coco e o chá matcha no copo. Nós misturamos por programação 10 segundos, velocidade 4.

2. Em seguida, adicionamos o espinafre e amassamos para 20 segundos, velocidade 9.

3. Em seguida, adicionamos a manga e as bananas congeladas e fatiadas. Nós esmagamos durante 30 segundos na velocidade 5.

4. Servimos em copos e decoramos com frutas congeladas ou frescas

Notas

Se você congelar as frutas em casa, corte-as em pedaços pequenos para que seja fácil esmagá-las.

Quer saber mais sobre este smoothie de frutas e espinafre com chá matcha?

Eu poderia te contar sobre o benefícios múltiplos de seus ingredientes, mas ficarei apenas com o quão bom é usar frutas e vegetais em bebidas.

Obviamente, o chá matcha também desempenha um papel muito importante, não apenas proporcionando uma bela cor verde. Também contribui para ser um bebida desintoxicante e antioxidante.

Caso você não tenha manga ou banana congelada Você pode usá-lo fresco, mas adicione alguns cubos de gelo para dar um frescor extra à sua bebida.

Beba este smoothie assim que prepará-lo para se beneficiar de todos os seus nutrientes. Você já sabe que os alimentos tendem a ferrugem e que as cores, texturas e sabores mudam.

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Adapte esta receita ao seu modelo de Thermomix