Smoothie de leite de soja e ameixa de maçã

Smoothie Leite de soja com maçã y ameixas, un café da manhã saudável e cheio de vitaminas e minerais, adequado para intolerante à lactóse e baixo em calorias para dietas de emagrecimento.

Também pode ser preparado com leite de vaca ou com qualquer leite vegetal. Mayra nos ensinou há alguns dias a preparar leite de arroz, uma excelente alternativa para este smoothie.

Smoothie de leite de soja e ameixa de maçã

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Milk shake de soja com maçã e ameixa, um café da manhã saudável, cheio de vitaminas e minerais, indicado para pessoas com intolerância à lactose e baixo teor calórico para dietas de emagrecimento.

• Ana valdes

• Cozinha: vegetariano
• Tipo de receita: café da manhã
• Calorias: 80
• Porções: 1

• Tempo de cozimento: 1M
• Tempo total: 1M

Ingredientes

• 250 ml de leite de soja
• 1 ameixa vermelha
• meia maçã

Preparação

1. Lavamos, tiramos caroço da ameixa e colocamos no copo descascado, acrescentamos a maçã descascada e o leite de soja.

2. Nós esmagamos durante 1 minuto em velocidade progressiva 7/10

3. Servimos imediatamente.

Notas

Para mais porções aumentamos os ingredientes proporcionalmente, respeitando o tempo e as velocidades. [br]Para os amantes de doces, você pode adicionar uma colher de chá de mel, açúcar, xarope de bordo ou seu adoçante habitual ao copo

Equivalências com TM21

Mais informação - Leite de arroz