Cargando...
Com esses mingaus de aveia com maçã e canela o energia está assegurada comer toda a atividade matinal.
E é que começar o dia com um bom café da manhã é o segredo das melhores dietas. Portanto, esqueça de sair de casa com apenas um café no corpo.
A receita é feita em 2 partes; o mingau e o cobertura que pode ser alterada dependendo de seus próprios gostos.
Mingau de aveia com maçã e canela
Um café da manhã completo é a base de uma dieta balanceada e esse mingau vai deixar você com fome pela manhã.
Quer saber mais sobre esses mingaus de aveia com maçã e canela?
Essa receita é totalmente adequado para celíacos, lactose e intolerantes a ovos e também para veganos e vegetarianos.
Se você é celíaco, certifique-se de que os flocos sejam certificado sem glúten, o que garante que durante a sua produção também tenha sido evitada a contaminação cruzada.
Há 1% dos celíacos que têm problemas para consumir farinha de aveia Se você for um desses casos, recomendo que use outros tipos de flocos, como a quinua.
Se, por outro lado, seu corpo assimila bem, recomendo que você leve em consideração aveia na sua dieta porque é um cereal rico em proteínas e gorduras vegetais. Além disso, é rico em vitaminas do grupo B e minerais como magnésio, ferro, sódio ou potássio. E, claro, fibra.
Para o mingau não há necessidade de adicionar açúcar porque maçã e canela já se encarregam de dar sabor. Nós adicionamos apenas um pouco de xarope de agave para dar brilho e torná-los ainda mais apetitosos.
Como mencionei antes, a cobertura pode ser variada, então escolhi o passas e nozes. Embora com avelãs também seja muito rico.
Claro, lembre-se que em uma dieta balanceada o consumo de nozes é permitido e recomendado mas com medida. Com 5 nozes ou 20 avelãs por dia é o suficiente. O ideal é alternar para aproveitar os nutrientes de um ingrediente e do outro.
Os valores da receita são projetados para que adapte-os ao número de membros da sua família. Basta aumentar as quantidades e adicionar alguns minutos ao tempo de cozimento e você terá o café da manhã pronto para todos.
Aliás, outra opção é fazer em grande quantidade já que o mingau, sem a cobertura, pode ficar na geladeira por 3 dias. Pode ser consumido fresco ou frio.
Não hesite em acompanhar estes mingaus de maçã e canela com um pouco de suco natural. No inverno você pode aproveitar aqueles com frutas cítricas pela sua contribuição em vitamina C.
Mais informação - bebida ACE / Smoothie de laranja, cenoura e gengibre / Suco de cenoura e toranja para resfriados
Bom dia Mayra, que delicioso café da manhã é igual a mingau, né?
E outra pergunta, onde posso comprar as lindas tigelas, obrigado uma saudação
Olá M Carmen:
Sim, o mingau é igual ao mingau inglês.
Eles podem ser cozidos em leite ou em água ou meio a meio.
Os ramequins ou taças verdes ... Acho que me lembro que os comprei numa loja chamada Casa mas estou a falar há muito tempo!
Beijos!!
Fiz esta manhã e estão deliciosos!
A explicação não especifica quando adicionar a canela. Adicionei antes da cobertura e mexi manualmente com a colher.
Eu também não tinha leite vegetal e colocava leite de vaca. Eles ficaram ótimos.
Obrigado infinito pela receita e seu blog 🙂
Olá Vanessa:
Você está certo sobre a canela, mas já está resolvido.
Você atingiu a marca ao colocá-la no final !!
Beijos!!
Olá Mayra…
Você mudou o sistema de download e com este sistema as dicas não vão e adoro poder receber os conselhos que você dá, você vai colocá-los de novo ???
É que graças a você eu sei cozinhar com minha termomixa ... bem com as duas, já que acabei de comprar a segunda ... depois de uns 10 anos com a TM31, agora TM5
Obrigado de verdade
Olá Núria52:
O sistema permanece o mesmo apenas porque existem receitas que têm notas e outras que não.
As notas servem para destacar alguns detalhes mas quando são receitas simples não costumamos colocá-las.
Beijos!!