Batoane de cereale

Odată cu sosirea primăverii activități în afara casei, excursii, excursii cu barca sau plimbări la țară. Deci, cel mai bun lucru este să purtăm niște bare de cereale în rucsac în cazul în care ne este foame.

Sunt perfecte pentru un gustare la jumătatea dimineții sau pentru gustare. Acestea sunt realizate cu 6 ingrediente fantastice care oferă nutrienți importanți pentru dieta noastră.

Cel mai bun dintre toate, aceste batoane de cereale pot fi preparate cu ingredientele care ne plac cel mai mult. Va trebui să schimbăm doar biții de cacao pentru ciocolată sau afine pentru stafide sau caise uscate și vom avea diferite batoane.

Batoane de cereale

Rețetă tipărită

Salvați rețeta

Închide

Vă rugăm să vă conectați la marcaj

Va rugam sa va logati

Nu ai cont? Înregistrare

O gustare de casă pentru excursiile noastre.

• Mayra Fernandez Joglar

• Tipul rețetei: picnic
• Calorii: 250
• Porții: 10

• Timp de pregatire: 35M
• Timp de gătit: 1M
• Timpul total: 36M

Ingrediente

• 150 g ovăz laminat
• 90 g semințe de in
• 30 g chipsuri de cacao
• 35 g afine uscate
• 150 g unt de arahide (vezi rețeta aici)
• 130 g sirop de agave

Preparación

1. Amestecăm untul de arahide cu siropul de agave prin programare 1 minut, 37º, viteza 2.

2. Apoi adăugăm restul ingredientelor și amestecăm pentru 6 de secunde, viteza 3, viraj la stânga.

3. Tapetați o tavă sau o matriță de 21 x 21 cm cu hârtie de copt. Punem amestecul în matriță și cu mâinile umede îl distribuim bine pe toată suprafața. Zdrobim astfel încât să avem o suprafață netedă. Lasă-l să se odihnească 30 de minute la frigider.

4. După timp, tăiem 10 porții de 4 centimetri lățime x 10 lungime. Le înfășurăm individual în folie de plastic.

5. A se păstra la frigider până când este gata de consum.

Echivalențe cu TM21

Mai multe informatii - Unt de arahide

Sursă - Rețeta Conscientious Eater modificată și adaptată la Thermomix