Băutură izotonică de casă

Știm cu toții cât de important este stai hidratat, mai ales vara și cu atât mai mult dacă exercităm. Așadar, astăzi vă aduc o rețetă pe care sportivii o vor iubi. Este o băutură izotonică de casă și lămâie.

Băuturile izotonice sunt concepute nu numai pentru a ne menține corpul hidratat, ci și pentru a ne recupera electroliți care sunt necesare pentru buna funcționare a mușchilor. Pe piață există o mare varietate de mărci cu arome și culori artificiale, astfel încât niciuna nu poate fi comparată cu pregătit acasă.

Pentru a pregăti băutura noastră izotonică acasă Vom avea nevoie de 5 ingrediente de bază: apă, fructe, sare, bicarbonat și miere care să ne ajute să înlocuim lichide, glucoză, sodiu, clor, iod, potasiu și alte minerale. Și cel mai bun dintre toate este că este delicios.

Băutură izotonică de casă

Rețetă tipărită

Salvați rețeta

Închide

Vă rugăm să vă conectați la marcaj

Va rugam sa va logati

Nu ai cont? Înregistrare

Menținerea hidratării în timpul exercițiului este esențială pentru ca organismul nostru să nu sufere.

• Mayra Fernandez Joglar

• Tipul rețetei: băuturi
• Calorii: 130
• Porții: 1

• Timp de pregatire: 1M
• Timp de gătit: 2M
• Timpul total: 3M

Ingrediente

• 1 Naranja
• 1 lamaie
• 15 g de miere
• 1 praf generos de sare
• vârful unei linguri de bicarbonat de mărimea unui desert
• 300 g de apă minerală

Preparación

1. Curatam portocala si lamaia. Îndepărtăm bine pielea și, dacă au, semințele. Le punem în paharul tocat, în sferturi sau bucăți mai mici. Ne zdrobim în timpul 1 minut, viteza 10.

2. Adăugați restul ingredientelor și amestecați pentru 10 de secunde, viteza 2.

3. O servim într-un pahar sau o depozităm în sticle potrivite pentru exerciții.

Mai multe informatii - Limonadă de cireșe