Mic dejun cu iaurt cu fructe și cereale

Vă aduc un mic dejun nutritiv și sănătos: iaurt smoothie cu fructe și cereale. Oferă vitamina C și fibre din kiwi, efectul reglator al intestinului care prună, împreună cu vitaminele și mineralele sale, precum potasiu, calciu și fier. Este combinat cu proprietățile probiotice ale iaurtului și cu energia creierului, constituind un mic dejun sănătos, foarte eficient în dietele împotriva constipație, și hrănitor și sărac în calorii pentru dietele de subțierea.

O opțiune grozavă de luat pe stomacul gol, care se alătură rețetelor de mic dejun Thermorecetas.

Iaurt cu fructe și cereale

Rețetă tipărită

Salvați rețeta

Închide

Vă rugăm să vă conectați la marcaj

Va rugam sa va logati

Nu ai cont? Înregistrare

Un mic dejun hrănitor și sănătos cu iaurt, prune, kiwi și cereale

• Ana Valdes

• Bucătărie: modern
• Tipul rețetei: mic dejun
• Calorii: 100
• Porții: 1

• Timp de gătit: 1M
• Timpul total: 1M

Ingrediente

• 1 iaurt natural (îndulcit sau nu, depinde de gustul dvs.)
• 1 prună roșie
• jumătate kiwi
• 1 lingură de fulgi de porumb prăjiți

Preparación

1. Cojim kiwi și scobim pruna. Le taiem bucăți mari.

2. Le introducem în pahar și le tocăm 5 secunde la viteza 4. Scoatem și rezervăm.

3. Clătim paharul și introducem iaurtul. Am bătut în timpul 10 secunde la viteza 3.

4. Servim iaurtul într-un castron cu fructele în centrul său. Presărăm cu fulgi de porumb.

notițe

Putem adăuga o lingură de miere udând întregul. Valoarea calorică crește, dar și valoarea nutrițională.

Echivalențe cu Tm21

Mai multe informatii - Mic dejun în Thermorecetas