Smoothie de fructe și spanac cu ceai matcha

Băuturi ca acest smoothie de fructe și spanac cu ceai matcha te ajută să ai grijă de tine De aceea nu este de mirare că au devenit o alternativă sănătoasă nu numai vara.

Nu ar putea fi mai ușor și va fi gata în 1 minut. De asemenea, este foarte hrănitor și vă va ajuta reîncărcați energia după o după-amiază pe plajă sau în piscină.

Simțiți-vă liber să îl folosiți pentru gateste cu copii. Cei mici, chiar și adolescenții, te pot ajuta să te pregătești ingredientele, cântărește-le și mai ales pentru a decora paharele.

Smoothie de fructe și spanac cu ceai matcha

Rețetă tipărită

Salvați rețeta

Închide

Vă rugăm să vă conectați la marcaj

Va rugam sa va logati

Nu ai cont? Înregistrare

O băutură detoxifiantă plină de antioxidanți gata cu Thermomix în 1 minut.

• Mayra Fernandez Joglar

• Tipul rețetei: băuturi
• Calorii: 200
• Porții: 2

• Timp de gătit: 1M
• Timpul total: 1M

Ingrediente

• 240g apă de cocos
• 1 lingură de ceai matcha (mărimea desertului)
• 2 pumni de spanac pentru copii spălate și uscate
• 300 g mango proaspăt sau congelat
• 2 banane mici congelate
• fructe congelate pentru garnitură (opțional)

Preparación

1. Se toarnă apa de nucă de cocos și ceaiul matcha în pahar. O amestecăm programând 10 de secunde, viteza 4.

2. Apoi adăugăm spanacul și le pasăm pentru 20 de secunde, viteza 9.

3. Apoi adăugăm mango și bananele înghețate și feliate. Ne zdrobim în timpul 30 secunde la viteza 5.

4. Servim în pahare și decorăm cu fructe congelate sau proaspete

notițe

Dacă congelați fructele acasă, tăiați-le în bucăți mici, astfel încât să vă fie ușor să le zdrobiți.

Vrei să afli mai multe despre acest smoothie de fructe și spanac cu ceai matcha?

Aș putea să vă spun despre beneficii multiple din ingredientele sale, dar voi rămâne doar cu cât de bine este să folosești fructe și legume în băuturi.

Evident, ceaiul matcha joacă, de asemenea, un rol foarte important, oferind nu numai o frumoasă culoare verde. De asemenea, contribuie la a fi un detoxifiere și băutură antioxidantă.

În caz că nu aveți mango congelat sau banana îl puteți folosi proaspăt, dar adăugați câteva cuburi de gheață pentru a da o prospețime suplimentară băuturii dvs.

Bea acest smoothie imediat ce îl faci pentru a beneficia de toți nutrienții săi. Știți deja că alimentele au tendința rugini și că culorile, texturile și aromele se schimbă.

Mai multe informatii - Nuggets de conopidă

Adaptați această rețetă la modelul dvs. Thermomix