Smoothie de fructe roșii și albastre

Ați văzut culoarea intensă a acestui smoothie roșu și albastru de fructe? Este atât de luminos și atrăgător încât nu trece neobservat de adulți sau copii. copii.

Știți deja că fructele roșii și albastre sunt foarte benefic pentru sănătate deoarece protejează celulele împotriva radicalilor liberi. De asemenea, stimulează apărarea și sunt mari aliați împotriva colesterolului și a problemelor cardiovasculare.

Până acum eram puțin supuși temporalității fructelor, dar în zilele noastre este din ce în ce mai frecvent să vedem tăvi mici cu fructe diferite, cum ar fi căpșuni, afine, coacăze sau zmeură în supermarketuri. Prețul este de obicei cam ridicat, așa că în ultimul timp optez pentru îngheţatDe fapt, acest smoothie de fructe roșii și albastre este mai bun cu fructe congelate decât cu fructe proaspete.

Printre ingredientele acestui shake nu veți găsi zahăr pentru că nu îl are. Dar vei vedea că am pus puțin unt de arahide, așa că primești un textura mai fină și mai uniformă.

Nu ezitați să oferiți copiilor dvs. acest smoothie cu fructe roșii și albastre, mai ales dacă le place arome acre.

Smoothie de fructe roșii și albastre

Rețetă tipărită

Salvați rețeta

Închide

Vă rugăm să vă conectați la marcaj

Va rugam sa va logati

Nu ai cont? Înregistrare

Acest smoothie de fructe roșu și albastru are o culoare foarte intensă care indică faptul că este plin de antioxidanți și vitamina C care ne vor ajuta să ne protejăm corpul

• Mayra Fernandez Joglar

• Tipul rețetei: băuturi
• Calorii: 100
• Porții: 3

• Timp de pregatire: 4M
• Timp de gătit: 1M
• Timpul total: 5M

Ingrediente

• 200 g de fructe roșii congelate (zmeură, căpșuni, cireșe, afine, mure, coacăze ...)
• 200g apă de cocos
• 1 banana congelata, tocata
• 30g unt de arahide nesărat
• 10 cuburi de gheață

Preparación

1. Puneți toate ingredientele în pahar. Așezați o mână pe pahar și amestecați pentru 30 secunde la viteza progresivă 5-7-9.

2. Coborâți amestecul pe lame și programați 30 de secunde, viteza 10.

3. Se servește în pahare sau sticle mici.

Echivalențe cu TM21

Mai multe informatii - Unt de arahide