Smooth portocaliu, morcov și ghimbir

Știi cât durează pregătirea unui periuţă? 1 minut în Thermomix și ... hai ... încă un minut pentru a scoate ingredientele din frigider, a le spăla și a le tăia sau a le curăța de coajă. Deci putem spune asta ne-a luat doar 2 minute în pregătirea unui smoothie. (Vă las să spuneți 3 minute dacă ne bazăm pe el, durând 30 de secunde să clătim paharul și alte 30 să îl uscăm și să-l așezăm la loc).

Am pregătit un smoothie sau un shake pentru micul dejun la 7 dimineața practic în fiecare dimineață, înainte de a pleca la serviciu. Astfel, pentru mine, este cel mai bun mod de a mă asigura că beau lapte, fructe și legume zilnic și apoi îl completez cu mesele pe care le pregătesc pentru prânz și cină. Vă încurajez să o faceți, este încă un obicei, foarte rapid și pe care îl puteți pregăti cu o seară înainte (cu fructe deja decojite și congelate, de exemplu).

În acest caz, am vrut un gust proaspăt, așa că am optat pentru portocală și ghimbir, o combinație care nu dă greș niciodată. Am adăugat morcovi, profitând de faptul că i-am mâncat pe frigider?

În plus, așa cum ne-ați întrebat vreodată, în acest caz vom pregăti smoothie-ul pentru 1 persoană, deci nu aveți nicio scuză pentru ao pregăti în orice moment.

Smooth portocaliu, morcov și ghimbir

Rețetă tipărită

Salvați rețeta

Închide

Vă rugăm să vă conectați la marcaj

Va rugam sa va logati

Nu ai cont? Înregistrare

Smoothie în 1 minut, care îți va oferi toată energia pentru a înfrunta dimineața cu putere. Și un gust delicios !!

• Irene Arcas

• Tipul rețetei: băuturi
• Calorii: 150
• Porții: 1

• Timp de gătit: 1M
• Timpul total: 1M

Ingrediente

• 1 morcov mediu
• 1 portocaliu mediu
• 150 g de apă
• 2 lingurițe zahăr sau îndulcitor (opțional)
• 1 felie de ghimbir proaspăt decojit
• 1 lingură de suc de lămâie

Preparación

1. Scoatem coaja de portocală astfel încât să nu rămână nimic alb în portocală și o tăiem în 4 bucăți.

2. Morcovul îl spălăm foarte bine (mai bine dacă este organic) pentru că îl vom folosi cu pielea. Acest lucru este opțional, dacă preferați să îndepărtați pielea, va fi la fel de grozav.

3. Punem toate ingredientele în pahar și zdrobim 1 minut, viteză progresivă 5-7-10.

4. Servim imediat.