Conectați-vă o Inscrie-te te bucuri ThermoRecetas

Sparanghel cu oțet

salateMinute 22 personas210 de calorii
1/52/53/54/55/5 (4 voturi)
Cargando ...

De Mayra Fernandez Joglar

sparanghel-cu-vinaigreta-thermorecetas

Ai vrea să pregătim un prim curs simplu și foarte sănătos? Sparanghelul în vinaigrette este o soluție excelentă pentru zilele de vară, când vrem să profităm la maximum de timpul nostru liber.

Rețeta este atât de simplă încât în ​​mai puțin de 5 minute o vom avea gata. Este potrivit și pentru vegani și foarte usor, ajutându-ne să ne controlăm greutatea și contracarând excesele tipice ale verii.

Această vinaigretă poate fi utilizată în alte preparate, dar trebuie să recunosc că sparanghel Se descurcă foarte bine. Un fel de mâncare simplu și proaspăt pentru invinge caldura.

Sparanghel cu oțet

Rețetă tipărită
Salvați rețeta
ÎnchideVa rugam sa va logati

Nu ai cont? Înregistrare

O rețetă simplă, rapidă și ușoară pentru a avea grijă de dieta noastră.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Tipul rețetei: salate
  • Calorii: 210
  • Porții: 2
  • Timp de pregatire:
  • Timp de gătit:
  • Timpul total:

Ingrediente

  • 10 sparanghel sau 14 muguri de sparanghel conservati.
  • 50 g ardei roșu
  • 50 g piper verde
  • 4 castraveți murați
  • Cuisoare de usturoi 1
  • 5 crengi de pătrunjel
  • 30 g ulei de măsline virgin
  • 10 g oțet de mere
  • Sal

Preparación

  1. Ardeii roșii și verzi îi spălăm bine. Îndepărtăm semințele și părțile albe ale interiorului.

  2. Punem ardeiul roșu în pahar. Îl mușcăm în timpul 3 de secunde, viteza 5. Îl scoatem din sticlă într-un scurgător pentru a arunca lichidul și ca toată vinaigreta roșie să nu rămână.

  3. Clătim paharul și adăugăm ardeiul verde, castraveții, cățelul de usturoi și frunzele de pătrunjel spălate și uscate. Mușcăm în timpul 3 de secunde, viteza 5.

  4. Punem ardeiul roșu înapoi în pahar și adăugăm uleiul, oțetul și un praf de sare. Am amestecat în timpul 5 de secunde, viteza 3, viraj la stânga.

  5. Așezăm sparanghelul sau gălbenușurile scurse pe o farfurie. Intindem deasupra vinaigreta si servim.

Mai multe informații - Melon Mojito


Descoperă alte rețete de: Mancare sanatoasa, Salate și legume, General, Mai puțin de 15 minute, regim, Vegetarian

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.