Tocanita de naut cu tocanita

Astăzi vă prezint un tocană de naut și legume că ne vom pregăti rapid cu thermomix-ul nostru. De multe ori asociem tocanele cu mâncăruri grele și bogate în grăsimi, deoarece acestea vin cu acompaniamente delicioase precum slănină, slănină, cârnați de sânge, cârnați etc. Și există oameni care nu pregătesc tocanele din acest motiv. Așadar, astăzi vom vedea cum ne putem pregăti legume formă sănătos și fii cu adevărat delicios.

Consumul de leguminoase este foarte important în dieta noastră, de fapt, ar trebui să le luăm câteva de trei ori pe săptămână Și tu, ajungi la această sumă?

Tocanita de naut cu tocanita

Rețetă tipărită

Salvați rețeta

Închide

Vă rugăm să vă conectați la marcaj

Va rugam sa va logati

Nu ai cont? Înregistrare

O tocană sănătoasă, cu puține calorii și foarte gustoasă: naut cu tocană. Îl vom pregăti rapid cu thermomix-ul nostru. Ideal ca un singur fel de mâncare.

• Irene Arcas

• Tipul rețetei: supe
• Calorii: 220
• Porții: 4

• Timp de gătit: 45M
• Timpul total: 45M

Ingrediente

• 1 oala de naut gatit (400 g aprox)
• 1.500 g bulion de pui sau legume
• 300 g tocană de legume congelate
• 2 coapse mici de pui

Preparación

1. Așezăm fluturele pe lame, punem toate ingredientele în pahar, cu excepția nautului și programăm 30 minute, viteza lingurii, temperatura varomului, viraj la stânga

2. Adăugați nautul și programați 15 minute, viteza lingurii, temperatura varomului, viraj la stânga

Echivalențe TM21