(4 voturi)
Cargando ...
Bucurați-vă de gustul ciocolatei cu acest mic tort fără a adăuga multe calorii. Vă puteți bucura de acest delicios tort cu doar 100 de calorii pe porție și veți descoperi cât de ușor este să-l pregătiți cu câțiva pași simpli.
În paharul nostru Thermomix vom adăuga ingredientele, le vom amesteca și le vom pune într-un vas de copt. Acest tort este făcut cu drojdie și iaurt pentru a-i da acest aspect pufos.
Trucul acestui tort este să nu adăugăm multe calorii și pentru aceasta am eliminat unele grăsimi, zahăr și cu mai puțină făină decât de obicei. Ca o notă, poate fi recomandat ca, dacă îndulcitorul Stevia pare puțin slab, îl puteți înlocui cu altul mult mai dulce.
Tort de ciocolată ușoară cu 100 kcal pe porție
Acest tort este simplu de făcut și are ingrediente foarte de bază și o aromă excelentă de ciocolată, așa că nu renunți să încerci un desert delicios fără să adaugi calorii în dieta ta.
- Alicia tomero
- Bucătărie: spaniolă
- Tipul rețetei: desert
- Calorii: 100
- Porții: 8
- Timp de pregatire:
- Timp de gătit:
- Timpul total:
Ingrediente
Biscuit
- 80 ml lapte degresat
- 180 g iaurt degresat neindulcit
- 50 g cacao neindulcită pentru cofetărie
- 1 Huevo
- 100g îndulcitor stevia praf
- 1 lingură praf de copt uscat
- 60 g făină de secară
- O jumătate de linguriță de ulei de floarea soarelui sau unt pentru a unge matrița
- Căpșuni de decorat (opțional)
Husa de ciocolata
- 20 g iaurt degresat neindulcit
- 50 ml lapte degresat
- 80 g de ciocolată neagră pentru patiserie fără zahăr
Preparación
În paharul nostru Thermomix adăugăm 80 ml de lapte semidegresat, 180 g de iaurt degresat, 50 g de cacao, oul și îndulcitorul. Vom amesteca în timpul 30 secunde la viteza 3,5.
Adăugați lingura de praf de copt, 60g de făină de secară și lingurița de extract de vanilie. Am amestecat în timpul 20 secunde la viteza 3,5. Încălzim cuptorul la 170 °.
Pregătim o matriță rotundă de aproximativ 17 cm în diametru. Ungeți toată matrița cu o jumătate de linguriță de ulei de floarea soarelui sau unt. Vom așeza o bucată de hârtie de copt tăiată la dimensiune la baza ei și vom putea adăuga amestecul nostru de tort. O vom pune la cuptor pentru 35 de minute.
Ne curățăm paharul și adăugăm așchii de ciocolată neagră, o vom topi în timpul 1 minut și 30 de secunde la 90 ° la viteza 1,5. Adăugați cele 20 g de iaurt degresat și cei 50 ml de lapte și programați-l 1 minut la 90 ° la viteza 1. Lasam acest amestec sa se raceasca in timp ce prajitura se raceste.
Așezăm amestecul de ciocolată deasupra tortului și îl putem decora cu căpșuni.
