Войти o зарегистрироваться и наслаждаться ThermoRecetas

Наггетсы из цветной капусты

Закуски31 минут30 человек единиц25 калорий
1/52/53/54/55/5 (24 голосов)
Loading ...

По Майра Фернандес Джоглар

Приближаются выходные, и мы уже думаем о неформальные ужины для всей семьи. Итак, вот эти наггетсы из цветной капусты - здоровая альтернатива, содержащая всего 25 калорий.

Их так же легко приготовить, как настоящую курицу, поэтому мы можем использовать этот рецепт вместе с детьми. Вам просто нужно их измельчить, смешать и придать форму. Через несколько минут в духовке у нас будет готовый оригинальная и вкусная закуска на овощной основе.

В этом рецепте мы использовали трюк с теркой цветной капусты с левым поворотом. Таким образом, цветная капуста имеет текстуру рисового зерна, что позволяет нам готовить оригинальные рецепты и полезен, как салаты.

Также имейте в виду, что цветная капуста лучше всего проявляет себя в холодном виде. Выбрать тяжелые, плотные и без пятен на поверхности.

С этим количеством у вас будет около 30 кусочков цветной капусты, что позволит вам съесть столько, сколько вам нужно, а остальные заморозить. Выложите их отдельно на противень и заморозить их на 2 часа. Затем вы можете складывать их в герметично закрытые пакеты.

При повторном использовании вы можете удалить их по одному, не прилипая, разморозить их, пока разогревают духовку, и запечь. как будто они были только что приготовлены.

Наггетсы из цветной капусты

Распечатать рецепт
Сохранить рецепт
ЗакрытьПожалуйста, войдите

Еще нет учетной записи? Зарегистрируйтесь

Оригинальная закуска на овощной основе ... идеальна для приготовления еды с детьми!

  • Майра Фернандес Джоглар
  • Тип рецепта: закуски
  • Калорий: 25
  • Порция: блоки 30
  • Время подготовки:
  • Время готовки:
  • Общее время:

Ингредиенты

  • 4 кукурузных лепешки без глютена
  • 50 г сыра Манчего
  • 50 г тертого сыра моцарелла
  • 20 г пармезана
  • 600 г цветной капусты
  • 1 яйцо
  • 1 столовая ложка сушеного лука (размером с десерт)
  • Соль и белый перец
  • Масло-спрей

Способ приготовления

  1. Разогреваем духовку до 190º с нагревом вверх и вниз. Выстелите два противня пергаментной бумагой и сбрызните каждый немного маслом.

  2. Нарежьте цветную капусту пучками и выбросьте жирные стебли. Даем им стечь, пока готовим остальные ингредиенты.

  3. Кукурузные лепешки измельчаем в панировочных сухарях. Для этого мы программируем стекло закрыто, турбо скорость 2 сек. Проверяем правильность текстуры и удаляем.

  4. Мы кладем в стакан 3 вида сыра и натираем их вместе на терке. 5 секунд, скорость 8. Снимаем и оставляем за собой.

  5. Букеты из цветной капусты складываем в стакан и нарезаем во время 10 секунд, скорость 5, левый поворот. Проверяем, натерта ли цветная капуста на терке и размером с рисовое зерно.

  6. Добавьте остальные ингредиенты и перемешайте до 10 секунд, скорость 5, левый поворот. Опускаем смесь в сторону лопаток и перемешиваем другие 10 секунд, скорость 5, левый поворот.

  7. Десертной ложкой берем порции и придаем им форму наггетса. Раскладываем их на подготовленные лотки.

  8. Когда тесто готово, ставим противни в духовку и даем наггетсам готовиться 15 минут. Затем мы возвращаем их, измельчаем еще немного масла и оставляем еще на 10 минут или до тех пор, пока они не приобретут приятный золотистый цвет.

  9. Вынимаем и подаем свежими из духовки.

Больше информации - Азиатский салат с рисом из цветной капусты

Адаптируйте этот рецепт к вашей модели Thermomix


Откройте для себя другие рецепты: Закуски, Целиакия, Салаты и овощи, Легко

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.

  1.   Беатрис Фернандес сказал
    тому назад 6 лет

    Яяяя Я овощей !!! Когда ты их делаешь со мной ???

    Ответ Беатрис Фернандес
  2.   Хема Ариас Матео сказал
    тому назад 6 лет

    Ванессе Матео придется доказывать

    Ответить Gema Arias Mateo
    1.    Ванесса Мэтью сказал
      тому назад 6 лет

      Ну да! Мы заставим их все съесть !!!

      Ответ Ванессе Матео
  3.   Марта Лорка сказал
    тому назад 6 лет

    Здравствуйте, какой интересный рецепт, вы можете заменить рисовые лепешки другим ингредиентом, спасибо.

    Ответ Марте Лорке
    1.    Майра Фернандес Джоглар сказал
      тому назад 6 лет

      Привет, Марта:
      Вы можете заменить его на панировочные сухари. Глаз!! Если они предназначены для больных целиакией, они не должны содержать глютен.
      Поцелуи!

      Ответ Майре Фернандес Джоглар
  4.   Альба ЛГ сказал
    тому назад 6 лет

    Обезвоженный лук? Что, где ты покупаешь? Помощь!

    Ответить Alba Lg
    1.    Рецепты Термомикс сказал
      тому назад 6 лет

      Вы найдете его в супермаркете вместе с корицей, перцем и остальными специями. 🙂

      Отвечайте на рецепты термомикс
    2.    Альба ЛГ сказал
      тому назад 6 лет

      Большое спасибо!

      Ответить Alba Lg
  5.   Анна сказал
    тому назад 6 лет

    Нужно ли предварительно готовить цветную капусту?

    Ответить Ане
    1.    Майра Фернандес Джоглар сказал
      тому назад 6 лет

      Привет Ана:

      Нет, цветная капуста не готовится. Его просто очищают и натирают теркомиксом. Потом готовится в духовке и получается вкусно!

      Целую !!

      Ответ Майре Фернандес Джоглар
  6.   Мария Хосе сказал
    тому назад 6 лет

    Кукурузные оладьи, о каких оладьях ???
    спасибо

    Ответ Марии Хосе
    1.    Майра Фернандес Джоглар сказал
      тому назад 6 лет

      Привет, М. Хосе:
      Я использовал воздушный рис, который используется в качестве тостов.
      Их легко найти в любом супермаркете.
      Целую !!

      Ответ Майре Фернандес Джоглар
  7.   Ольга сказал
    тому назад 6 лет

    Я сомневаюсь. Если духовка нагревается вверх и вниз, зачем их переворачивать?
    Итого в духовке 15 минут или полчаса?
    спасибо

    Ответ Ольге