Веганское рагу из красной фасоли

Es вегетарианский и пряный, является ложка тарелка, теплый и густой бульон. Восток веганское рагу de Красная фасоль Это хороший рецепт в самые холодные дни. Я добавил немного кукуруза, вспоминая то богатое сочетание бобов и кукурузы, которое принесла нам мексиканская кухня. Они восхитительны, но они также являются отличным источником белка, поскольку бобы и кукуруза дополняют друг друга и повышают их белковую ценность.

Веганское рагу из красной фасоли

Распечатать рецепт

Сохранить рецепт

Закрыть

Пожалуйста, войдите, чтобы добавить в закладки

Пожалуйста, войдите

Еще нет учетной записи? Зарегистрируйтесь

Пряное веганское рагу из красной фасоли с кукурузой. Идеально подходит для зимних дней.

• Ана Вальдес

• Кухня: вегетарианский
• Тип рецепта: овощи
• Калорий: 250
• Порция: 4

• Время готовки: 20M
• Общее время: 20M

Ингредиенты

• 400 г вареной фасоли (одна большая кастрюля, масса без жидкости)
• 150 г вареных зерен сладкой кукурузы (одна банка)
• 170 г лука
• 2 зубчика чеснока
• 1 сушеный красный перец чили
• 60 г красного перца
• 1 столовая ложка томатного соуса
• пол чайной ложки белого перца
• 300 мл воды
• Сэл
• масло

Способ приготовления

1. Выложите в стакан очищенный и разрезанный на дольки лук, перец, очищенные дольки чеснока, перец чили, половину чайной ложки соли и 25 мл масла. Мы рубим во время 5 секунд на скорости 5.

2. Затем мы обжариваем 10 минуты, 100º, скорость 1.

3. Добавьте жареный помидор, воду и фасоль. Посолить по вкусу (я добавила чайную ложку) и запрограммировать 10 минуты, 100º, скорость 1.

4. Добавьте кукурузу и аккуратно перемешайте лопаткой.

Эквивалентность TM21

Больше информации - Индийский пряный крем из чечевицы