Войти o зарегистрироваться и наслаждаться ThermoRecetas

Легкий суп из рукколы

Супы40 минут4 людей100 калорий
1/52/53/54/55/5 (1 голосов)
Loading ...

По Ирен Аркас

Light_soup

?

повар супов с нашим термомиксом это очень съедобно. Вы помните овощной суп o el куриный бульон? Что ж, сегодня мы подготовим легкий суп но с особенным оттенком рукколой. Эта табличка специально предназначена для тех, у кого есть нежный желудок, или кто болен и должен легко есть, у кого есть проблемы с жеванием, или кто просто сидит на низкокалорийной диете или вегетарианцы o веганы.

У нас получится вкусный и полезный суп, который будет богаче, если приготовить его заранее. И, конечно же, вы можете поменять любые ингредиенты на те, которые вам больше нравятся. Если вам не нравится руккола, вы можете заменить ее свежими листьями шпината. Вкусно увидишь!

Легкий суп из рукколы

Распечатать рецепт
Сохранить рецепт
ЗакрытьПожалуйста, войдите

Еще нет учетной записи? Зарегистрируйтесь

Очень полезный легкий суп из рукколы, идеально подходящий для нежных желудков или низкокалорийных диет. Идеальное первое блюдо для тонизирования желудка.

  • Ирен Аркас
  • Тип рецепта: супов
  • Калорий: 100
  • Порция: 4
  • Время готовки:
  • Общее время:

Ингредиенты

  • 1 литр бульона из овощного бульона
  • 2 маленькие морковки или 1 большая
  • 2 Patatas медианы
  • 50 гр свежей рукколы (той, что продается в разделе пакетированных салатов)
  • 20 гр оливкового масла первого отжима
  • Соль (по желанию)
  • Перец

Способ приготовления

  1. Ставим бабочку в стакан и добавляем бульон и масло. Мы разогреваемся 8 минут, температура варомы, скорость зачерпнута.

  2. Не очень мелкими кусочками добавить нарезанную морковь и картофель. Я рекомендую следующий разрез для картофеля: вы начинаете вставлять нож и, не дойдя до конца куска, щелкаете картофель вверх. Таким образом мы добьемся того, что бульон останется с большим количеством картофельного крахмала и, следовательно, станет более густым.

  3. Мы программируем 25 минуты, скорость ложки, левый поворот, температура варомы.

  4. Когда время истечет, добавьте рукколу, перец по вкусу и запрограммируйте. 5 минуты, скорость ложки, левый поворот, температура варомы.

  5. Поправьте солью и перцем и наслаждайтесь!

Эквивалентность TM21

таблица эквивалентностей Сальса Ромеску

Больше информации -  овощной суп o el  куриный бульон


Откройте для себя другие рецепты: Непереносимость лактозы, Непереносимость яиц, режим, вегетарианский, Вегетарианский

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.

  1.   Марибель сказал
    тому назад 9 лет

    Не могли бы вы добавить в воду столовую ложку овощного концентрата, если у вас нет готового бульона?

    Ответить Марибель
    1.    Ирен Аркас сказал
      тому назад 9 лет

      Конечно Марибель! 🙂

      Ответ Ирен Аркас