Овсяная каша "клубничный пирог" на завтрак.

Эти каши "клубничное песочное" идеально подходят для весеннего завтрака. В дополнении к дать энергию мы можем насладиться одним из звездных фруктов сезона.

Эти каши такие легко сделать и такой же богатый, как "Морковный торт" или Лас- "Пирог с лаймовой начинкой" хотя у современных есть светло-розовый цвет, который радует глаз.

Приготовьте эту кашу перед сном и так уже на следующее утро у вас будет готовый завтрак.

Каша "Клубничное песочное"

Распечатать рецепт

Сохранить рецепт

Закрыть

Пожалуйста, войдите, чтобы добавить в закладки

Пожалуйста, войдите

Еще нет учетной записи? Зарегистрируйтесь

Простая каша для радости весны.

• Майра Фернандес Джоглар

• Тип рецепта: завтрак
• Калорий: 310
• Порция: 2

• Время подготовки: 12H
• Общее время: 12H

Ингредиенты

• 100 г простого или клубничного греческого йогурта
• 150 г молока
• 75 г сырной пасты
• 1 столовая ложка (размер десерта) кленового сиропа или меда
• 1 столовая ложка (размер кофе) домашней ванильной пасты (посмотреть рецепт)
• 20 г лимонного сока
• 10 г семян чиа
• 55 г овсяных хлопьев без глютена
• Лимонная цедра
• 100 г клубники (50 г + 50 г)

Способ приготовления

1. В стакан положите йогурт, молоко, плавленый сыр, сироп или мед, ванильную пасту и лимонный сок. Хорошо перемешиваем во время 30 секунды, скорость 2. До получения однородной смеси.

2. Добавьте овсяные хлопья, семена чиа и цедру лайма. Мы шевелимся во время 30 секунд, скорость 2, левый поворот.

3. Добавьте 50 г измельченной клубники и перемешайте лопаткой.

4. Распределяем содержимое по контейнерам, которые собираемся обслуживать, и даем ему отдохнуть не менее 4 часов. Хотя лучше оставить на ночь.

5. Во время сервировки кашу украшаем остальными 50 г измельченной клубники.

Хотите узнать больше об этой «клубничной песочной каше» на завтрак?

Должен признаться, я пристрастился к этому типу завтрака. Я нахожу завтрак очень практично и удобно потому что они не только просты, но и очень удобны в транспортировке. Так что, если вы не из тех, кто завтракает, вставая, вы можете отвести их на полноценный обед.

Суммы можно сложить без каких-либо проблем. Если вы держите овсяную кашу в холодильнике, у вас будет готовый завтрак через пару дней.

Есть и другие версии, в которых нет сахара, как в «морковном пироге», но эта версия требует более сладкого вкуса. Вы можете использовать подсластитель, который вам больше всего нравится, от кокосового сахара до стевии. Хотя мои любимые кленовый сироп или мед потому что они жидкие и прекрасно смешиваются с остальными ингредиентами.

Вы также можете подготовить версию без лактозы. В супермаркете вы найдете целый ряд продуктов, подходящих для этого типа диеты.

Этот завтрак без глютена И для этого вам нужно только убедиться, что ингредиенты подходят, и, прежде всего, что овес сертифицирован, чтобы избежать неприятностей и осложнений.

Если вы хрустящий любовник Не стесняйтесь добавить немного какао-бобов или раскрошенное печенье типа Digestive®. Но убедитесь, что они подходят для вашей диеты.

Больше информации - Овсяная каша "морковный пирог" на завтрак. / Овсяная каша "лаймовый пирог" на завтрак

Источник - Рецепт изменен и адаптирован для Thermomix® из блога Wholefully

Адаптируйте этот рецепт к вашей модели Thermomix