Войти o зарегистрироваться и наслаждаться ThermoRecetas

Укусы киноа

Закуски32 минут15 людей33 калорий
1/52/53/54/55/5 (19 голосов)
Loading ...

По Майра Фернандес Джоглар

киноа-кусочки-thermorecetas

Что мне больше всего нравится в таких ингредиентах, как киноа, так это то, что из них можно готовить самые разные блюда. Они позволяют готовить от готовых блюд до веселые рецепты и неформальный, как эти укусы киноа.

Плюс этого рецепта в том, что не несет яйца и люди, страдающие аллергией, обязательно оценят это. Для рецептов такого типа, например, фрикаделек или блины Обычно я заменяю его семенами льна и водой. Заменить его не всегда так просто, но здесь он работает как шарм.

Единственным недостатком этих укусов киноа является то, что их следует есть теплыми или теплыми, потому что они не наполовину так богаты, когда холодны. Я люблю эту точку хрустящий который имеет. А к домашнему томатному соусу они пристрастились!

Укусы киноа

Распечатать рецепт
Сохранить рецепт
ЗакрытьПожалуйста, войдите

Еще нет учетной записи? Зарегистрируйтесь

Наслаждайтесь киноа по этому забавному рецепту.

  • Майра Фернандес Джоглар
  • Тип рецепта: закуски
  • Калорий: 33
  • Порция: 15
  • Время подготовки:
  • Время готовки:
  • Общее время:

Ингредиенты

  • 100 г лебеды
  • 200 г воды
  • 60 г тертой веганской моцареллы
  • 20 г жареного лука
  • 50 г воды
  • 15 г семян льна
  • 4 помидоров черри
  • Орегано
  • Соль и перец

Способ приготовления

  1. В стакан кладем семена льна и давим их во время 10 секунды, скорость 8. Убираем в миску и добавляем 50 г воды. Перемешиваем ложкой и даем отдохнуть.

  2. Не промывая стакан, наливаем 200 г воды и нагреваем на 5 минуты, 100º, скорость 1. Добавьте киноа и готовьте 11 минут, 100º, скорость 1 1/2, поворот налево.

  3. Через некоторое время добавляем веганский сыр, жареный лук, нарезанные на четвертинки помидоры и смесь семян льна и воды. Приправить и посыпать орегано по вкусу. Смешиваем лопаткой, чтобы ингредиенты соединились.

  4. Разогреваем духовку до 250º.

  5. Накрываем противень для запекания бумагой для выпечки или чем-то подобным. Ложкой делаем 15 порций, следя за тем, чтобы в каждой был небольшой кусочек помидора. Постараемся сделать его максимально компактным. Посыпьте еще немного орегано и поставьте в духовку на 10 минут, пока края не станут золотисто-коричневыми.

  6. Вынуть и подавать с домашним томатным соусом.

Примечания

Киноа должна впитать всю воду, и в процессе она может немного прилипнуть к стеклу.[br][br]Лучше всего избегать трения — дать стеклу пропитаться небольшим количеством воды.

Эквивалентность TM21

эквиваленты термомикс

Больше информации - Запеченные оладьи из цуккини без яиц

Источник - Сегодня мы едим здоровую пищу. Доработанный и адаптированный рецепт Термомикс


Откройте для себя другие рецепты: Закуски, Легко, Непереносимость яиц, вегетарианский

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.

  1.   розовый сказал
    тому назад 8 лет

    Привет, Майра, если у меня нет семян льна, могу ли я заменить их яйцом или панировочными сухарями? Спасибо!!
    привет

    Ответить РОСА
    1.    Майра Фернандес Джоглар сказал
      тому назад 8 лет

      Привет, Роза:

      Вы можете обменять семена льна и 50 г воды на яйцо. Но тогда рецепт перестанет быть веганским.

      Привет!

      Ответ Майре Фернандес Джоглар
  2.   К лопес сказал
    тому назад 2 лет

    Привет, Майра:
    Когда вы говорите жареный лук, вы имеете в виду хрустящий лук, который мы используем для салатов?
    спасибо

    Ответить C lopez
    1.    Майра Фернандес Джоглар сказал
      тому назад 2 лет

      Привет Конча:
      Да, именно к той луковице. Вы уже знаете, что характерный вкус этих укусов киноа великолепен 😉
      Привет!

      Ответ Майре Фернандес Джоглар