Энергетические шары без орехов

Нет ничего лучше, чем топать на выходных, полный жизненной силы и желая съесть то, что осталось от лета ... аааа! На что у вас не хватает энергии на столько? Что ж, это нужно исправить, поэтому нам лучше начать готовить энергетические шары без орехов.

Плохая диета или недостаточное употребление воды или жидкости могут привести к усталость, утомляемость и истощение. Поэтому важно следить за тем, чтобы наша диета была сбалансированной и, прежде всего, как можно более разнообразной. Таким образом мы гарантируем, что наш организм потребляет все необходимые питательные вещества.

Мы не должны впадать в отчаяние, думая, что сбалансированные диеты они серьезные, строгие и серые. Напротив, они много играют с сочетание цветов и вкусов смешивание круп, орехов, семян, бобовых, фруктов и овощей. Так их намного проще сочетать с белковыми блюдами на основе мяса или рыбы.

Но лучше всего то, что они не отказываются от сладкого. У них есть целый ряд мелких капризов, таких как эти энергетические шары без орехов, которые мы можем обед или перекус. И что они дадут нам достаточно энергии, чтобы не прийти к обеду или ужину потерять сознание от голода.

Их очень легко сделать, поэтому малыши в доме могут позаботиться обо всем, особенно о лепке и покрытии кокосом. Кроме того, эти закуски полностью подходят для веган, глютен и непереносимость яиц, лактозы и орехов… Вы можете попросить еще?

Энергетические шары без орехов

Распечатать рецепт

Сохранить рецепт

Закрыть

Пожалуйста, войдите, чтобы добавить в закладки

Пожалуйста, войдите

Еще нет учетной записи? Зарегистрируйтесь

Эти сладкие закуски дадут нам достаточно энергии, чтобы продержаться до ужина.

• Майра Фернандес Джоглар

• Тип рецепта: пикник
• Калорий: 50
• Порция: 30

• Время подготовки: 20M
• Время готовки: 2M
• Общее время: 22M

Ингредиенты

• 70 г фиников без косточек
• 50 г чернослива
• 30 г какао-порошка
• 30 г протеинового порошка (со вкусом шоколада или ванили)
• 1 щепотка корицы
• 1 щепотка соли
• 50 г тертого кокоса (30 + 20)
• 80 г кокосового масла или какао-масла

Способ приготовления

1. Выкладываем в стакан финики и сливы без косточек. Мы давим во время 30 секунд на скорости 8. Опускаем куски в сторону лопаток.

2. Добавляем какао, белок, корицу, соль и 30 г тертого кокоса. И мы снова влюбляемся в другого 30 секунд на скорости 8. Опускаем макароны снова в сторону лезвий.

3. Наливаем кокосовое масло или кокосовое масло и программируем 1 минуты, скорость 5.

4. Снимаем пасту и даем ей постоять в холодильнике минут 15, чтобы масло застыло и приняло форму.

5. По истечении времени отдыха формируем шарики примерно по 15 грамм и вбиваем их в оставшийся кокосовый орех.

Больше информации - Азиатский салат с рисом из цветной капусты 

Адаптируйте этот рецепт к вашей модели Thermomix