Prijavite se o Prijavite se in uživajte ThermoRecetas

Orientalske piščančje kocke s sotiranimi zelenjavnimi palicami

Carnes25 minut4 osebKalorije 200
1/52/53/54/55/5 (4 glasov)
Cargando ...

Z Irene Arcas

Zdaj ob vročini se počutijo lahki recepti, zato je to dobra priložnost za predstavitev mnogih zelenjava na naših krožnikih, da bodo barvite, privlačne in jih napolnijo z njimi vitamini in hranila.

Ta recept je kot nalašč za tiste, ki sledijo diete z nizko vsebnostjo maščob ali nizko kalorično, saj bomo za piko na i uporabili piščanca (ki ga lahko popolnoma nadomestite za purana, zajca, svinjino, jagnjetino ali govedino) in sojino omako. orientalski pridih.

Zelo dobra možnost je, da se pripravite vnaprej in ga hitro segrejete v mikrovalovni pečici.

Orientalske piščančje kocke s sotiranimi zelenjavnimi palicami

Natisni recept
Shrani recept
ZapriProsimo, prijavite

Še nimate računa? Registracija

Okusne piščančje kocke v orientalskem slogu, ki jih spremljajo lahke podušene zelenjavne palčke. Idealno kot drugi jed z nizko vsebnostjo maščob.

  • Irene Arcas
  • Kuhinja: orientalski
  • Vrsta recepta: meso
  • Kalorije: 200
  • Obroki: 4
  • Čas kuhanja:
  • Skupni čas:

Sestavine

Za marinado:

  • 1 piščančja prsa
  • 1 žlička česnove soli (lahko jo nadomestimo s soljo in česnom v prahu)
  • ščepec popra
  • 3 rezine ingverjeve korenine
  • 1 žlica olivnega olja

Zelenjava:

  • 20 Nasveti za beluše
  • 100 g zelenega popra
  • 100 g rdeče paprike
  • Korenček 1

Za piščanca:

  • 30g olja
  • 3 žlici sojine omake

Priprava

  1. Piščanca narežemo na velike kocke in mariniramo v globoki skledi s česnovo soljo, poprom, ingverjem in žlico oljčnega olja. Občasno mešamo, da se okusi dobro premešajo.

  2. Medtem ko v kozarec damo liter vode in programiramo 8 minut, temperatura varome, hitrost žlice.

  3. Zelenjavo dobro operemo in narežemo na palčke. Dali smo jih v posodo za varoma.

  4. Ko se čas izteče, postavimo posodo za varoma na svoje mesto in jo programiramo 5 minut, temperatura varome, hitrost 2.

  5. Zelenjavo rezerviramo, kozarec izpraznimo, dobro posušimo in dodamo 30 gramov olja ter piščanca in program 10 minute, temperatura varome, v nasprotni smeri urnega kazalca, hitrost žlice. Preverimo, ali je piščanec dobro narejen, saj je to odvisno od velikosti kocke.

  6. Nato dodamo zelenjavo in sojino omako ter programiramo 2 minut, temperatura varome, levi zavoj, hitrost žlice.

  7. Če želimo, ga lahko postrežemo z rižem ali rezanci.

Enakovrednosti TM21

Enakovrednosti TM31 / TM21


Odkrijte druge recepte: Carnes, Celiakija, Jajčna intoleranca, Manj kot 1/2 ure, Režim

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.

  1.   Rocio je dejal
    nazaj 10 let

    Mislim, da mi bo všeč! Toda vprašanje, če ne razumem napačno piščančjega kuhanja skupaj 8 minut, ne bo malo narejeno?

    Odgovorite Rocio
    1.    Irene Arcas je dejal
      nazaj 10 let

      Zdravo Rocío, odvisno od velikosti kocke. Naredila sem jih majhne in s tem časom je bilo dovolj. Kakor koli že, ko se čas izteče, preverite, ali so končani v notranjosti, in če ne, si razporedite še 3 minute. Vseeno bom navedel v receptu. Hvala za nasvet !! Objem.

      Odgovorite Irene Arcas
  2.   Luz je dejal
    nazaj 10 let

    Pozdravljeni, kako lahko pripravim česnovo sol. Navedel sem iskalnik receptov, vendar dobim 512 rezultatov. Lahko mi pomagaš. Lep pozdrav in hvala

    Odgovori na Luz
    1.    Irene Arcas je dejal
      nazaj 10 let

      Hola Luz, lahko v katerem koli supermarketu kupite česnovo sol na območju začimb ali daste 35 g soli in 25 g česna v prahu in zdrobite 10 sekund, hitrost 8. Zelo bogata začimba za začinjanje mesa in rib. Upam, da vam je všeč!

      Odgovorite Irene Arcas
  3.   Oscarrr je dejal
    nazaj 10 let

    Zdravo! Ste piščanca dali na fotografijo v ponev? Nikoli nisem dobil tega praženega

    Odgovor na Oscarrr
    1.    Irene Arcas je dejal
      nazaj 10 let

      Živijo, Oskar, če hočeš, da je tako pražen, ga kuhaj še nekaj minut brez varome in brez čaše ter tako izhlapi morebitno vodo. 🙂

      Odgovorite Irene Arcas
  4.   in koral. Da vas ima, da bi zagrizel vanj:-) je dejal
    nazaj 9 let

    Me encanta

    Odgovor korali
  5.   Alberto je dejal
    nazaj 9 let

    Kolikor pogledam, ne najdem seznama sestavin s količinami. Bi ga lahko vključili? Hvala

    Odgovorite Albertu
    1.    Irene Arcas je dejal
      nazaj 9 let

      Prav imaš! V nekaj minutah to popravimo. Zahvaljujemo se vam, da ste nas obvestili in se opravičujemo za nevšečnosti. Pozdravi!!

      Odgovorite Irene Arcas