Prijavite se o Prijavite se in uživajte ThermoRecetas

Beljakovinski napitek z okusom vanilije

pijače3 minut500 ml ljudi
1/52/53/54/55/5 (5 glasov)
Cargando ...

Z Irene Arcas

Beljakovinski napitek z okusom vanilije

Doma se veliko ukvarjamo s športom in zelo skrbimo za prehrano in zdravje. Beljakovine so poleg ogljikovih hidratov in lipidov eden od treh osnovnih elementov, ki jih naše telo potrebuje. Njegova glavna funkcija je ustvarjanje in popravilo mišičnega tkiva. Zelo preprost način zauživanja beljakovin po vadbi je, da jih zaužijete v obliki šejka. notri Thermorecetas.com imamo objavljenih veliko smutijev, na primer jagodni bananin smuti o el oranžni smuti. Danes pa vam bom predstavil a beljakovinski napitek z okusom vanilije. Bi radi vedeli več?

Obstajajo teorije, ki pravijo, da je treba jemati beljakovine pred športom saj je na ta način mišica pripravljena na delo in obstajajo tudi drugi, ki pravijo, da bi morali po ukvarjanju s športom za obnovo mišic. Vsekakor so beljakovine bistvenega pomena za dobro mišično maso in ne smemo je niti premalo zaužiti niti je preseči, saj bi to lahko škodovalo našemu zdravju.

Če prinesete surovo jajce, vam priporočam, da ta shake pripravite v mesecih jeseni in pozimisaj je poletna vročina Salmonelin najboljši prijatelj.

To je tresenje, na katerega se boste pripravili 3 minut natančno: 1 minuto za vlivanje sestavin v kozarec, 1 minuto za mešanje in 1 minuto za drgnjenje termomiksa. Tako hitro! Tako enostavno! Ste za to?

Beljakovinski napitek z okusom vanilije

Natisni recept
Shrani recept
ZapriProsimo, prijavite

Še nimate računa? Registracija

Idealna pijača za športnike. Okusen vaniljev beljakovinski napitek, ki bo pomagal pri regeneraciji in obnovi mišičnega tkiva.

  • Irene Arcas
  • Vrsta recepta: pijače
  • Obroki: 500 ml
  • Čas priprave:
  • Čas kuhanja:
  • Skupni čas:

Sestavine

  • 1 jajce
  • 400 ml mleka (polnomastno ali posneto)
  • 3 velike žlice sladkorja
  • 2 majhni žlički vanilije v prahu (glede na vsako znamko sledite navodilom proizvajalca)

Priprava

  1. Vse sestavine damo v kozarec in zdrobimo 1 minuta, progresivna hitrost 5-7-10.

  2. Takoj ga moramo vzeti, saj ima surovo jajce.

Enakovrednosti s TM21

Več informacij - jagodni bananin smuti y oranžni smuti


Odkrijte druge recepte: Pijače in sokovi, Manj kot 15 minut

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.

  1.   Bea je dejal
    nazaj 12 let

    Poskusili bomo, super za okrevanje. Najlepša hvala za tabelo enakovrednosti. Imam jih 21 in vedno se jih je dobro spomniti 🙂

    Odgovori Bea
    1.    Irene Arcas je dejal
      nazaj 12 let

      Živjo Bea! No, povedali nam boste, če vam je všeč. Z veseljem vam pomagam pri TM21 in TM31 ... sramota je, da ljudje ne delajo določenih receptov, ker ne poznajo enakovrednosti ... nam boste povedali!

      Odgovorite Irene Arcas
  2.   Irene Arcas je dejal
    nazaj 12 let

    Zdravo Bubble, vanilije v prahu boste našli v katerem koli velikem supermarketu na območju peciva, v majhnih steklenicah. Lahko je v prahu ali v bistvu, služi vam enako. Dodali bi le nekaj kapljic, glede na navedbe proizvajalca. Srečno !!

    Odgovorite Irene Arcas
  3.   meri je dejal
    nazaj 11 let

    Živjo, poglej, želim narediti tresenje in imam model 21, brušenje bi bilo 5-7-10 ali 4-6-9?
    hvala

    Odgovorite na meri
  4.   Irene Arcas je dejal
    nazaj 11 let

    V vašem primeru bi bilo res tako. Povedali mi boste, kakšen je bil rezultat, vendar sem vam že povedal, da za ta recept ni pomembno, kateri model imamo. Hvala za pisanje!

    Odgovorite Irene Arcas