Celoten meni: pari iz lososa in zelenjave

Ker se bližajo božični prazniki in zato veliko obrokov, pri katerih se ne gleda na kalorije in maščobe, danes predlagam, da malo poskrbimo za zelo sano in mimogrede pokazati način kuhanja z našimi Thermomix narediti več jedi hkrati. Predstavljam vam a celoten meni  za Thermomix ki jih bomo imeli pripravljene čez malo več kot 25 minut: Konzumirani pari lososa in zelenjave.

Zagotovo se tisti, ki ste že veterani uporabniki Thermomixa, dobro zavedate možnosti, ki nam jih ponuja izum moči kuhajte na različnih ravneh z uporabo različnih dodatkov, ki jih vsebuje. V tem primeru bomo uporabili varoma in košara da skuhamo več sestavin in naredimo našo jed čim bolj popolno. Medtem ko v kozarcu kuhamo dobro juho, s katero bomo kasneje naredili consomme, krompir in jajca kuhamo v košarici, losos in zelenjava pa v posodi za varoma.

Kar zadeva hranila, jih imamo tukaj v zelo kratkem času: ogljikovi hidrati, ki nam jih priskrbi krompir, beljakovine in zdrave maščobe, ki jih dobijo losos in jajca, ter vitamini in minerali iz zelenjave, ki jih, če niso pretirano kuhani, težko izgubijo svoje lastnosti.

Očitno, zelenjavo da se odločimo so naša izbira. Tisti, ki se pojavijo na seznamu sestavin, so le predlog. Uporabimo lahko tiste, ki si jih želimo in so nam najbolj všeč. Domišljija na moč! Del zelenjave, ki jo uporabimo, bomo dodali juhi za pripravo kokošja juha. Drugi del bomo uporabili skupaj s krompirjem kot garniraj iz posode. Videli boste, kako sočno se losos kuha na ta način.

Zagotovo vam bo všeč. Ne samo zaradi okusa, ampak tudi zaradi količine kalorij, ki jih boste prihranili.

Dober tek!

Video s celotnim menijem: pari iz lososa in zelenjave

Kot vedno, tudi tukaj imate video vadnico o receptu, tako da boste lahko videli, da lahko v trenutku pripravimo zelo popoln in zdrav jedilnik.

Upam, da boste uživali in ga delili s svojim.

Celoten meni: pari iz lososa in zelenjave

Natisni recept

Shrani recept

Zapri

Prosimo, prijavite se za zaznamek

Prosimo, prijavite

Še nimate računa? Registracija

Celoten meni: pari iz lososa in zelenjave. Preprost in zdrav način, da v samo 25 minutah ponudite velik in hranljiv jedilnik.

• jorge mendez

• Kuhinja: tradicionalno
• Vrsta recepta: ribe
• Obroki: 2

• Čas priprave: 15M
• Čas kuhanja: 25M
• Skupni čas: 40M

Sestavine

• 1000 g vode
• 1 kocka piščanca ali zelenjave
• 600 g krompirja, olupljen in narezan na koščke
• 3 jajca
• 200 g korenja v trakovih
• 200 g rdeče paprike v trakovih
• 100 g gob
• 100 g gob
• 100 g špargljev
• 2 fileja lososa po približno 200 g
• Nekaj ​​rezin limone
• Sol in poper po okusu
• Oljčno olje po okusu

Priprava

1. Vodo damo v kozarec poleg zaloge kocke.

2. Postavimo košaro in predstavimo 600 g krompirja skupaj s 3 jajci, ki jih bomo prej zavili v plastično folijo, da ne pridejo v stik s krompirjem.

3. Na vrh položimo pokrov in posodo za varomo. Zelenjavo porazdelimo po posodi. Pladenj položimo na vrh in ga namastimo z olivnim oljem. Položimo fileje lososa in začinimo. Na file položimo rezine limone, okrog pa položimo šparglje. Pokrivamo in kuhamo programiranje 25 minut, temperatura in hitrost varome 1.

4. Ko smo pripravljeni, odstranimo posodo za varomo in košaro ter rezerviramo pladenj z ribami. Aktiviramo tehtnico in tehtamo 100 g zelenjave po našem okusu in 200 g kuhanega krompirja. Programiranje zapremo in zdrobimo 1 minuta pri hitrosti 5-10. Poskušamo popraviti sol in poper.

5. Predstavljamo tako, da na krožnik položimo plast jagnjetine solate ali otroške špinače, kamor bomo položili file lososa. Okoli bomo dodali zelenjavo po svojem okusu in nekaj kuhanih jajc, narezanih na rezine. Škropili bomo z dobrim curkom olja oilva