Čičerikova sote s fižolom in zelenjavo

Ali želite hitro, hranljivo in preprosto rešitev za vaše bivanje brez idej? Upoštevajte in zapišite sestavine te oreščke iz čičerike s fižolom in zelenjavo, ker vas bo rešilo več kot ene naglice.

Čeprav ponavadi nosim tedenski jedilnik, sem večkrat ugotovil, da sem moral preskočiti načrte. Torej v tistih trenutkih, ki sem se jih prijel hitri recepti kako si ... in ali je to ne propade!

Samo odpreti moram polica in vzemite kuhano čičeriko in fižol. Potem grem do hladilnika; Čebula, korenček in poper so vedno tam, zato ni težav. Malo oljčnega olja, strok česna in začimbe. Za naš recept imamo že vse pripravljeno.

Najboljše od vsega je to v manj kot 15 minutah hrano bomo naredili. Je tudi recept, primeren za vse: vegane, vegetarijance, celiakijo in nestrpnost do jajc, mleka in celo oreščkov. To je terenski recept, ki ga imajo radi strokovnjaki in začetniki.

Čičerikova sote s fižolom in zelenjavo

Natisni recept

Shrani recept

Zapri

Prosimo, prijavite se za zaznamek

Prosimo, prijavite

Še nimate računa? Registracija

Zdrav, preprost in zelo hiter recept za pripravo.

• Mayra Fernandez Joglar

• Vrsta recepta: predjed
• Kalorije: 375
• Obroki: 2

• Čas kuhanja: 14M
• Skupni čas: 14M

Sestavine

• 1/2 čebule
• 1 strok česna
• 1/2 rdeče paprike narežemo na trakove
• 25 g oljčnega olja
• 1/2 srednjega korenja naribanega
• 100 g kuhanega fižola
• 150 g kuhane čičerike
• 1 čajna žlička (velikost sladice) paprika La Vera
• Peteršilj
• Sol in poper

Priprava

1. Čebulo razrežemo na četrtine in olupljen strok česna. Med tem grizemo 3 sekunde, hitrost 5. Koščke spustimo proti rezilom in dodamo na trakove narezano rdečo papriko. Zalivamo z oljem in lovimo za 10 minute, 100 °, hitrost 1.

2. Dodamo fižol, nariban korenček. Začinite in kuhajte za 1 minuta, temperatura varome, hitrost 1, zavoj v levo.

3. Dodamo kuhano čičeriko in malo peteršilja. Med tem popijemo 3 minut, temperatura varome, hitrost 1, zavoj v levo.

4. Iz stroja odstranimo kozarec in potresemo papriko La Vera. Mešajte z lopatico, da se dobro premeša in postrezite.

5. Lahko jih položimo z obročem, čeprav je najbolje, da omako razporedimo na ravne krožnike in na koncu potresemo z malo več peteršilja.

Več informacij - Recepti Digital Book Express s Thermomixom - kuhajte v manj kot 30 minutah

Ta recept prilagodite svojemu modelu Thermomix