Energijske kroglice brez oreščkov

Nič takega, kot da bi začeli konec tedna, polna vitalnosti in da bi želeli pojesti, kar je ostalo od poletja ... ahhh! Za kaj nimaš toliko energije? No, to je treba odpraviti, zato raje začnimo pripravljati nekaj energijskih kroglic brez oreščkov.

Slaba prehrana ali pomanjkanje dovolj vode ali tekočine lahko privede do tega utrujenost, utrujenost in izčrpanost. Zato je pomembno preveriti, ali je naša prehrana uravnotežena in predvsem čim bolj raznolika. Tako poskrbimo, da naš organizem zaužije vsa potrebna hranila.

Ob tem ne bi smeli pasti v obup uravnotežene prehrane so resni, strogi in sivi. Nasprotno, z igralci se veliko igrajo kombinacija barv in okusov mešanje žit, oreškov, semen, stročnic, sadja in zelenjave. Tako jih je veliko lažje kombinirati z beljakovinskimi jedmi na osnovi mesa ali rib.

Najboljše od vsega pa je, da se ne odrečejo sladkarijam. Imajo celo vrsto majhnih muhavosti, kot so te energijske kroglice brez oreščkov, ki jih lahko prevzamemo kosilo ali prigrizek. In da nam bodo dali dovolj energije, da ne bomo prispeli na kosilo ali večerjo, ki se je onesvestila od lakote.

Izdelati jih je zelo enostavno, zato lahko malčki v hiši poskrbijo za vse, predvsem za modeliranje in premazovanje v kokosu. Poleg tega so ti prigrizki popolnoma primerni za vegani, celiakija in ne prenašajo jajc, laktoze in oreškov... Ali lahko zahtevate več?

Energijske kroglice brez oreščkov

Natisni recept

Shrani recept

Zapri

Prosimo, prijavite se za zaznamek

Prosimo, prijavite

Še nimate računa? Registracija

Ti sladki prigrizki nam bodo dali dovolj energije, da bomo zdržali do večerje.

• Mayra Fernandez Joglar

• Vrsta recepta: prigrizek
• Kalorije: 50
• Obroki: 30

• Čas priprave: 20M
• Čas kuhanja: 2M
• Skupni čas: 22M

Sestavine

• 70g datljev brez koščic
• 50 g suhih sliv
• 30 g kakava v prahu
• 30 g beljakovin v prahu (aroma čokolade ali vanilije)
• 1 ščepec cimeta
• 1 ščepec soli
• 50 g naribanega kokosa (30 + 20)
• 80 g kokosovega olja ali kakavovega masla

Priprava

1. V kozarec damo datlje brez koščic in slive. Zmečkamo med 30 sekund pri hitrosti 8. Koščke spustimo proti rezilom.

2. Dodamo kakav, beljakovine, cimet, sol in 30 g naribanega kokosa. In spet zdrobimo za drugo 30 sekund pri hitrosti 8. Testenine spet spustimo proti rezili.

3. Nalijemo kokosovo olje ali kokosovo maslo in programiramo 1 minute, hitrost 5.

4. Odstranimo testenine in jih pustimo počivati ​​v hladilniku približno 15 minut, da se olje strdi in dobi obliko.

5. Po času počitka oblikujemo približno 15 gramov kroglic in jih stresemo v preostali kokos.

Več informacij - Azijska solata s rižem iz cvetače 

Ta recept prilagodite svojemu modelu Thermomix