Prijavite se o Prijavite se in uživajte ThermoRecetas

Krema iz hladne pese z olivami

Kreme2 minut4 osebKalorije 60
1/52/53/54/55/5 (20 glasov)
Cargando ...

Z Ana Valdes

smetana-pesa-oljke

Poglej, kako lepo je kremne pese! To je eno hladna smetana, veganska, ki ga spremljamo z napakami oljke zelenice in nekaj kosov spomladanske čebule. Zdaj, ko je sezona pese, izkoristite priložnost, da jo kupite svežo in jo skuhate doma (kuhana je kot krompir, v slani vodi in ko jo lahko prebodemo z nožem, je pripravljena).

In če imate radi peso tako kot jaz, lahko to izkoristite drugi recepti z bloga uporabiti ta gomolj, bogat z železo (odlična proti slabokrvnosti), minerali, folna kislina (idealna za nosečnice), antioksidanti... Lastnosti se pripišejo proti raku in je malo kalorij, idealen za Diete nadzor teže (60 kalorij). In ali ste vedeli, da je liste mogoče jesti? So kot špinača. Pravzaprav so jih do XNUMX. stoletja gojili samo za listje. Potem so že odkrili zaklad sladkorja, ki ga hrani v korenu, in proizvodnja je naglo naraščala.

Krema iz hladne pese z olivami

Natisni recept
Shrani recept
ZapriProsimo, prijavite

Še nimate računa? Registracija

Hladna kremna pesa, veganska, nizkokalorična in bogata z železom.

  • Ana Valdes
  • Kuhinja: veganski
  • Vrsta recepta: kreme
  • Kalorije: 60
  • Obroki: 4
  • Čas kuhanja:
  • Skupni čas:

Sestavine

  • 1 kuhana pesa (približno 200 g)
  • 2 zrela paradižnika (približno 200 g)
  • 1 kuhan krompir (približno 125 g)
  • 10 zelenih oljk brez koščic
  • 300 ml vode
  • 1 spomladanska čebula
  • deviško oljčno olje
  • sal
  • nekaj listov peteršilja za okrasitev

Priprava

  1. V kozarec damo drobnjak in oljke. Med tem grizemo 4 sekund pri hitrosti 4. Odpeljemo in rezerviramo

  2. V kozarec damo kozarec, krompir, peso, paradižnik, vodo in sol po okusu. Zmečkamo med 1-minutna progresivna hitrost 5-7-10.

  3. Preverimo teksturo in če je zelo gosta, dodamo še 100 ml vode (odvisno od soka paradižnika). Medtem smo premagali 10 sekund pri hitrosti 3.

  4. Okusimo, popravijo sol in tepemo med 10 sekund pri hitrosti 3.

  5. Postrežemo v krožnikih ali skledah in potresemo s kašo zelenih oljk in drobnjaka. Zalijemo s še zadnjo kapljico oljčnega olja in okrasimo s peteršiljem.

Enakovrednosti s TM21

tabela enakovrednosti

Več informacij - Recepti s peso


Odkrijte druge recepte: Enostavno, Manj kot 15 minut, Poletni recepti, Režim, Juhe in kreme, Veganski, Vegetarijansko

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.

  1.   Alicia je dejal
    nazaj 9 let

    Dobro ... ta recept je zame idealen. Imam slabokrvnost in med drugim so mi svetovali, naj jem veliko pese. Končno še en način jemanja, ki ni v solati. Jutri ta smetana pade.
    Hvala lepa.

    Odgovorite Alice
    1.    Ana Valdes je dejal
      nazaj 9 let

      Živjo Alicia! Slabokrvnost zelo dobro poznam, ponavadi jo imam občasno, vedno mi primanjkuje železa in med nosečnostjo me je spremljala 9 mesecev. Tako sem se spoprijateljila s peso. Pa ne pozabite na školjke, odlične so proti slabokrvnosti. In vitamin C, ki pomaga absorbirati železo. notri thermorecetas Imamo več receptov s peso, kliknite tukaj in jih vidite (Tudi če dobite nekaj, ki nima pese, je pozneje, ker vsebuje besedo, neprestano obračate strani). In sok proti slabokrvnosti, ki je odličen. Tukaj prepuščam vam. Vso srečo s to slabokrvnostjo in se razvajajte in se pustite razvajati, ta je zelo utrujen. Zelo močan poljub!

      Odgovor Ani Valdés
      1.    Alicia je dejal
        nazaj 9 let

        Najlepša hvala

        Odgovorite Alice
  2.   Argimira je dejal
    nazaj 9 let

    Pripravil sem repa peso in mi je bila všeč, super !!!!

    Odgovorite Argimiri