Jogurtov zajtrk s sadjem in žitaricami

Prinašam vam a hranljiv zajtrk in zdravo: smoothie jogurt s sadjem in žitaricami. Zagotavlja vitamin C in vlaknine iz kivi, regulativni učinek črevesja, ki sliva, skupaj z vitamini in minerali, kot so kalij, kalcij in železo. V kombinaciji s probiotičnimi lastnostmi jogurta in energijo možganov predstavlja zdrav zajtrk, ki je zelo učinkovit pri dietah proti zaprtje, in hranljiva in nizkokalorična za prehrano redčenje.

Odlična možnost za uživanje na prazen želodec, ki se pridružuje receptom za zajtrk Thermorecetas.

Jogurt s sadjem in žitaricami

Natisni recept

Shrani recept

Zapri

Prosimo, prijavite se za zaznamek

Prosimo, prijavite

Še nimate računa? Registracija

Hranljiv in zdrav zajtrk iz jogurta, slive, kivija in žit

• Ana Valdes

• Kuhinja: Sodoben
• Vrsta recepta: zajtrk
• Kalorije: 100
• Obroki: 1

• Čas kuhanja: 1M
• Skupni čas: 1M

Sestavine

• 1 naravni jogurt (sladkan ali ne, odvisno od vašega okusa)
• 1 rdeča sliva
• pol kivija
• 1 žlica popečenih koruznih kosmičev

Priprava

1. Kivi olupimo in slivo odstranimo. Narežemo jih na velike kose.

2. Uvedemo jih v kozarec in sesekljamo 5 sekund pri hitrosti 4. Odpeljemo in rezerviramo.

3. Izperemo kozarec in predstavimo jogurt. Medtem smo premagali 10 sekund pri hitrosti 3.

4. Jogurt postrežemo v skledi s sadjem v sredini. Potresemo s koruznimi kosmiči.

opombe

Dodamo lahko žlico medu, ki zaliva celoto. Kalorična vrednost se poveča, a tudi hranilna vrednost.

Enakovrednosti s Tm21

Več informacij - Zajtrki v Thermorecetas