Prijavite se o Prijavite se in uživajte ThermoRecetas

Skodelica ovsenih kosmičev, jogurta in kakija za zajtrk

zajtrk13 minut1 osebKalorije 290
1/52/53/54/55/5 (18 glasov)
Cargando ...

Z Mayra Fernandez Joglar

skodelica-ovsenih-jogurta-in-kamija-za-zajtrk-thermorecetas

Kaj misliš, če bi zajtrkujte pripravimo kozarec ovsenih kosmičev, jogurta in kakija? Zagotovo imamo s tem zajtrkom dovolj energije skozi celo jutro.

V tem kozarcu so kombinirana žita, mlečni izdelki in sadje. Zelo priporočljiva mešanica za začnite dan dobro nahraniti naše telo in poskrbeti, da po pol ure deluje brez stradanja.

Tokrat sem uporabila kaki, ki še vedno je v sezoni in ima sladek blag okus. Čeprav lahko uporabimo drugo sadje, ki dozori v sadni krožnik, Tako bomo kozarec ovsene kaše, jogurta in kakija spremenili v kozarec banane, hruške ali jagode.

Skodelica ovsenih kosmičev, jogurta in kakija za zajtrk

Natisni recept
Shrani recept
ZapriProsimo, prijavite

Še nimate računa? Registracija

Kombinacija za začetek dneva z energijo.

Skodelica ovsenih kosmičev, jogurta in kakija za zajtrk
  • Mayra Fernandez Joglar
  • Vrsta recepta: zajtrk
  • Kalorije: 290
  • Obroki: 1
  • Čas priprave:
  • Čas kuhanja:
  • Skupni čas:

Sestavine

  • 25 g valjanega ovsa brez glutena
  • 1 kaki kaki
  • 125 g naravnega jogurja
  • 1 žlica (sladica) dehidriranega kokosa
  • 1 žlica (za sladico) maka
  • 1 žlica (za sladico) agavinega sirupa

Priprava

  1. Dan prej ovsene kosmiče damo v skledo in jih zalijemo z vodo.

  2. Naslednje jutro ovse s pomočjo cedila odcedimo. Namočene kosmiče damo na dno kozarca, dodamo nariban kokos in ga premešamo.

  3. Jogurt zmešamo s sirupom in z makom. Nalijemo ga na valjani oves.

  4. Olupite kaki in kašo položite v kozarec Thermomix. Zmečkamo med 10 sekund, hitrost 3. Odprimo in spustimo celulozo proti nožem. Zapremo in razporedimo 30 sekunde, hitrost 5. Preverimo, ali se je sadje spremenilo v pire. Če ne, ponovimo prejšnji postopek.

  5. Kakijev pire položimo na jogurt. Dekoracijo zaključimo z nekaj maka ali malo naribanega kokosa.

Enakovrednosti s TM21

termomix enakovrednosti

Več informacij - Kaki kaki in pomarančni sok


Odkrijte druge recepte: Celiakija, Enostavno, Tedenski meni

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.

  1.   Xavier je dejal
    nazaj 8 let

    Ta zajtrk sem poskusil tako, da sem jogurt zamenjal za mlečni kefir in je izvrsten. Čestitamo za zdravje na začetku dneva.

    Odgovorite Javierju
    1.    Mayra Fernandez Joglar je dejal
      nazaj 8 let

      Kako okusno z mlečnim kefirjem !!

      Hvala za vaš predlog !!

      Lep pozdrav.

      Odgovor Mayri Fernández Joglar