(4 glasov)
Cargando ...
Uživajte v okusu čokolade s to majhno torto, ne da bi dodali veliko kalorij. Uživate lahko v tej okusni torti s samo 100 kalorijami na porcijo in z nekaj preprostimi koraki boste odkrili, kako enostavno jo je pripraviti.
V naš kozarec Thermomix bomo samo dodali sestavine, premešali in položili v pekač. Ta torta je narejena iz kvasa in jogurta, da ji da ta puhast videz.
Trik te torte ni v dodajanju veliko kalorij, zato smo izločili nekaj maščob, sladkorja in manj moke kot običajno. Kot opombo priporočamo, da če je sladilo Stevia nekoliko šibko, ga lahko nadomestite z drugim, ki je precej bolj sladek.
Lahka čokoladna torta s 100 kcal na porcijo
To torto je enostavno narediti, ima zelo osnovne sestavine in odličen okus po čokoladi, zato se ne odrečete poskusu slastne sladice, ne da bi k prehrani dodali kalorije.
- Alicia tomero
- Kuhinja: španščina
- Vrsta recepta: sladica
- Kalorije: 100
- Obroki: 8
- Čas priprave:
- Čas kuhanja:
- Skupni čas:
Sestavine
Piškoti
- 80 ml posnetega mleka
- 180 g nesladkanega posnetega jogurta
- 50 g nesladkanega kakava za slaščice
- 1 jajce
- 100 g sladila stevia v prahu
- 1 žlica suhega pecilnega praška
- 60 g ržene moke
- Pol čajne žličke sončničnega olja ali masla za namast plesni
- Jagode za okras (neobvezno)
Čokoladna prevleka
- 20 g nesladkanega posnetega jogurta
- 50 ml posnetega mleka
- 80 g temne čokolade za pecivo brez sladkorja
Priprava
V kozarec Thermomix dodamo 80 ml polposnetega mleka, 180 g posnetega jogurta, 50 g kakava, jajce in sladilo. Mešali ga bomo med 30 sekund pri hitrosti 3,5.
Dodajte žlico pecilnega praška, 60 g ržene moke in žličko vaniljevega ekstrakta. Mešamo med 20 sekund pri hitrosti 3,5. Pečico segrejemo na 170 °.
Pripravimo okrogel kalup s premerom približno 17 cm. Celoten kalup namažite s pol žličke sončničnega olja ali masla. Na njegovo podlago bomo položili kos pergamentnega papirja, narezan na velikost, in lahko bomo dodali svojo mešanico za torte. Dali ga bomo v pečico za 35 minut.
Očistimo kozarec in dodamo čips iz temne čokolade, ki ga bomo med tem stopili 1 minuta in 30 sekund pri 90 ° pri hitrosti 1,5. Dodajte 20 g posnetega jogurta in 50 ml mleka ter ga programirajte 1 minuta pri 90 ° pri hitrosti 1. Medtem ko se torta ohladi, pustimo, da se ta zmes ohladi.
Na vrh torte položimo svojo čokoladno mešanico in jo lahko okrasimo z jagodami.
