Endive lahka krema

Zdaj z mrazom bomo našli endivija v katerem koli zelenjavcu. Je zelo nizkokalorična hrana, ker več kot 90% njene vsebnosti predstavlja voda, poleg tega pa je zelo bogata z vitamini in minerali, zaradi česar je zelo zdrava hrana.

Obstaja več načinov jemanja endivije, toda za tiste, ki jim ni všeč neposredno v solati, ker je pretrda, predlagam, da jo naredite smetana, s samo 75 Kcal. Okusno!

Endive lahka krema

Natisni recept

Shrani recept

Zapri

Prosimo, prijavite se za zaznamek

Prosimo, prijavite

Še nimate računa? Registracija

Zdrava in okusna lahka krema iz eskarola. Zdrava jed z zelo malo kalorijami in veliko količino vitaminov in hranil.

• Irene Arcas

• Kuhinja: Španščina
• Vrsta recepta: kreme
• Kalorije: 75
• Obroki: 4

• Čas kuhanja: 25M
• Skupni čas: 25M

Sestavine

• 150 g čebule
• 150 g pora
• 250 g endivije dobro očiščene
• 100 g krompirja
• 500 g zelenjavne ali piščančje juhe.
• 50 g deviškega oljčnega olja
• ščepec popra

Priprava

1. V kozarec damo čebulo, por, krompir in olje. Raztrgali smo 5 sekund, hitrost 5.

2. Sauté za 5 minut, temperatura Varoma, hitrost 1.

3. Dodajte endivijo in piščančjo juho. Kuhamo za 20 minut, temperatura Varoma, hitrost 1.

4. Pustimo, da se nekoliko ohladi in zmeljemo 30 sekund, progresivna hitrost 5-7-10.

 Enakovrednosti s TM21