Prijavite se o Prijavite se in uživajte ThermoRecetas

Sveža nežna pšenična solata

Salate14 minut2 osebKalorije 280
1/52/53/54/55/5 (20 glasov)
Cargando ...

Z Mayra Fernandez Joglar

sveža-nežna-pšenična-solata-thermorecetas

Pri tej sveži nežni pšenični solati mi je najbolj všeč, da je lahko enostavno vzemite v službo. Čeprav mi je tudi zelo všeč, ker je enostavna za pripravo.

Mlada pšenica je žita ki ponuja veliko možnosti. Lahko ga pripravite v kariju, tabuljih, lahko pa pripravite celo sladice. So kot zrna riža, ki ob kuhanju postanejo mehka in imajo blag okus.

Sveža nežna pšenična solata je igra na srečo zdravo to nam bo pomagalo do uravnotežene prehrane. Primerna je tudi za vegane ali vegetarijance, saj združuje žita, semena in surovo zelenjavo, pri čemer izpusti katero koli vrsto beljakovin živalskega izvora.

Sveža nežna pšenična solata

Natisni recept
Shrani recept
ZapriProsimo, prijavite

Še nimate računa? Registracija

Zdrava stava, kjer žita kombiniramo s surovo zelenjavo in semeni.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Vrsta recepta: solate
  • Kalorije: 280
  • Obroki: 2
  • Čas kuhanja:
  • Skupni čas:

Sestavine

  • 130 g nežne pšenice
  • 70 g sladke koruze
  • 70 g rdeče čebule
  • 70 g kumare
  • 1 žlica (za sladico) zlatih lanenih semen
  • 1 žlica (za sladico) črnega sezama
  • Sesekljan peteršilj ali koriander
  • Sal

Priprava

  1. Kozarec napolnimo s 700 g vode, programiramo 5 minut, 100 °, hitrost 1. Na koncu dodamo ščepec soli in v kozarec postavimo košaro z nežno pšenico. Programiramo 9 minut, 100 °, hitrost 4. Od časa do časa lopatico vstavimo skozi usta, da odstranimo pšenico, ki jo kuhamo.

  2. Medtem sladko koruzo dobro odcedimo. Rdečo čebulo sesekljamo v brunoise, tako da imamo majhne in enake kocke. Kumaro olupimo in tudi narežemo na brunoise.

  3. Čez čas košaro previdno odstranimo. Nežno pšenico osvežite in odcedite. Položimo ga v skledo za solato in dodamo koruzo, čebulo in kumare. Nežno premešamo, da se sestavine dobro povežejo.

  4. Zaključimo tako, da potresemo sesekljan peteršilj ali koriander ter zlata lanena semena in črni sezam.

Enakovrednosti s TM21

Thermomix enakovrednosti

Več informacij - Mlada pšenica s slanino in gorgonzolo


Odkrijte druge recepte: Solate in zelenjava, Manj kot 15 minut, Poletni recepti, Veganski, Vegetarijansko

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.

  1.   Juani je dejal
    nazaj 9 let

    Kje lahko kupim mlado pšenico?

    Odgovorite Juani
    1.    Mayra Fernandez Joglar je dejal
      nazaj 9 let

      Živjo Juani:

      Mlado pšenico je enostavno najti v supermarketih in veleblagovnicah. Poiščite ga na območju riža.

      Lep pozdrav!

      Odgovor Mayri Fernández Joglar
  2.   irene je dejal
    nazaj 9 let

    Pozdravljena Laura!
    Všeč mi je ideja te solate, vendar dvomim, da je vidim, da je ne oblečete z ničemer, ne z oljem, ne z vinjegreto ... Ali ni malo suha ali mehka?
    Hvala za vašo pozornost in vaše recepte.
    Poljubi.

    Odgovorite irene
  3.   IRENE GARCIA VERÓN je dejal
    nazaj 9 let

    Pozdravljena Mayra!

    Pred časom sem vam že pisal in nisem dobil odgovora. V primeru napake vam pošljem poizvedbo:
    Všeč mi je ideja te solate, vendar dvomim, da je vidim, da je ne oblečete z ničemer, ne z oljem, ne z vinjegreto ... Ali ni malo suha ali mehka?
    Hvala za vašo pozornost in vaše recepte.
    Poljubi.

    Odgovorite IRENE GARCIA VERON
    1.    Mayra Fernandez Joglar je dejal
      nazaj 9 let

      Pozdravljeni Irene:

      Najprej se opravičujem za zamudo, vendar iskreno verjamem, da je prišlo do napake in da moj odgovor ne bi smel biti shranjen.

      V njem sem vam rekel, da v moji hiši takšni recepti običajno niso začinjeni (začinimo samo zelenjavo), če pa vam je ljubše, lahko postrežete s preprostim vinaigretom ali malo majoneze, vendar brez pretiravanja, da ne povečate kalorij.

      Upam, da pomaga.

      Lep pozdrav!

      Odgovor Mayri Fernández Joglar
  4.   IRENE GARCIA VERÓN je dejal
    nazaj 9 let

    Pozdravljena Mayra !!!
    Najlepša hvala za odgovor. Resnica je, da se ga veselim, ker se mi zdi drugačen in zelo svež, verjetno ga bom naredil s preprostim vinaigretom.
    Objem

    IRENE.

    Odgovorite IRENE GARCIA VERON
    1.    Mayra Fernandez Joglar je dejal
      nazaj 9 let

      Okusno bo! 😉

      Odgovor Mayri Fernández Joglar