Zdrav zajtrk v 1 minuti

Ta recept je namenjen vsem tistim, ki odidejo od doma, ne da bi zajtrkovali, ker nimate časa ali kaj hitro jeste in tečete, ker morate leteti v službo, peljati otroke v šolo itd. Zajtrk je eden najpomembnejših obrokov v dnevu, če ne celo najpomembnejši. Iz tega razloga je ne smemo zanemariti in si omisliti trikov, da si lahko kljub pomanjkanju časa zjutraj zagotovimo dober vnos sadje, mlečni izdelki in ogljikovi hidrati. In ta shake popolnoma ustreza naslednjim zahtevam: mleko, banana in ovsena kaša. 

Ta shake bomo pripravili v samo 1 minuti, tako da če dan prej pustimo vse pripravljeno (banana, narezana z brizgom limone v tupperju in ovsena kaša v kozarcu thermomix), moramo le dodati mleko, zdrobiti 1 minuto in 1 minuto za čiščenje stekla. Se pravi, v manj kot 2 minut imamo pripravljen smoothie.

Tam smo se odločili, kaj storiti: pijemo ga, medtem ko se ličimo ali oblačimo, ali ga vzamemo v posodo in popijemo na poti v službo. Kasneje, ko smo bolj mirni, lahko na primer pripravimo toast s paradižnikom in oljem. Ali pa na primer sendvič s puranom in sirom, ko smo že v službi.

Zdrav zajtrk v 1 minuti

Natisni recept

Shrani recept

Zapri

Prosimo, prijavite se za zaznamek

Prosimo, prijavite

Še nimate računa? Registracija

Zdravi smuti iz banan in ovsenih kosmičev, ki ga pripravimo v samo 1 minuti in nam bo pomagal, da ne gremo od doma brez zajtrka

• Irene Arcas

• Vrsta recepta: pijače
• Kalorije: 275
• Obroki: 2

• Čas kuhanja: 1M
• Skupni čas: 1M

Sestavine

• 1 platano
• 2 žlice ovsene kaše
• 250 g mleka (tistega, ki vam je najbolj všeč krava, soja, mandlji ...)
• 1/2 limoninega soka

Priprava

1. Vse sestavine damo v kozarec in zdrobimo 1 minuta, hitrost 10.

2. Takoj postrežemo in popijemo.

Vir - Leni P