Prijavite se o Prijavite se in uživajte ThermoRecetas

Zeleni tabul

Salate7 minut2 osebKalorije 322
1/52/53/54/55/5 (17 glasov)
Cargando ...

Z Mayra Fernandez Joglar

tabule-zelena-thermorecetas

Obožujemo enostavne solate in svetloba kot ta zelena tabla. Prav tako je hitro, da ni nobenih izgovorov za uživanje v veganski večerji.

Zagotovo ga bom dodal k našemu zbirka svežih solat da uživamo v poletju, saj poleg tega lahko njegov okus uživamo kjer koli. Tako udobno je, da ga bomo večkrat odnesli na plaža ali bazen.

Tistim, ki tega še nikoli niso poskušali kus kus Priporočam vam, da začnete čim prej. Všeč vam bo!

In tiste, ki ste ljubitelji kuskusa, vas vabim, da preizkusite ta zeleni tabul z drugo vrsto zdroba, kot je npr. pšenica ali z bisernim ječmenom.

Zeleni tabul

Natisni recept
Shrani recept
ZapriProsimo, prijavite

Še nimate računa? Registracija

Ta zelena tabula je fantastična veganska jed, ki jo je enostavno prevažati.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Vrsta recepta: solate
  • Kalorije: 322
  • Obroki: 2
  • Čas priprave:
  • Čas kuhanja:
  • Skupni čas:

Sestavine

  • 125 g predkuhanega zdroba iz kuskusa (srednje zrno)
  • 125 g zelenjavne juhe
  • 15 g oljčnega olja
  • 1/2 kumare
  • 1/2 italijanske zelene paprike
  • 1 sveža čebula ne prevelika
  • Sol in poper
  • 7-10 listov koriandra
  • 3-5 metinih listov
  • 1 apno

Priprava

  1. Kus-kus pripravimo z zelenjavno juho in oljem, upoštevajoč roke in smernice, ki jih je navedel proizvajalec.

  2. Kumaro operemo, v velike koščke damo v kozarec. Med tem ga ugriznemo 2 sekund, hitrost 5. Odstranimo ga iz kozarca in damo v odcejalnik.

  3. Ne da bi steklo oprali, dodajte čisto papriko, brez semen in narežite na večje koščke. Med tem ga ugriznemo 4 sekunde, hitrost 5. Odstranimo ga iz kozarca in damo v odcejalnik poleg kumare.

  4. Brez pranja stekla dodajte svežo čebulo, očistite in narežite na večje koščke. Med tem ga ugriznemo 5 sekunde, hitrost 5. Odstranimo ga iz kozarca in skupaj z ostalo zelenjavo damo v odcejevalnik.

  5. Brez pranja stekla v kozarec damo liste koriandra in mete. Zalijemo jih z vodo in nasekljamo 4 sekunde, hitrost 4. Odcedimo z uporabo drugega cedila, kot je tisto, ki se uporablja za zelenjavo. Ko jih odcedimo, jih posušimo s kuhinjskim papirjem.

  6. Dodamo zdrob kuskusa, pripravljen z odcejeno zelenjavo. Začinimo in dobro premešamo. Nalijte limetin sok, da se oblečete in končate s potresenjem listov koriandra in mete.

Več informacij - 9 solat za uživanje v poletju


Odkrijte druge recepte: Enostavno, Manj kot 15 minut, Veganski

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.