Nhasi tinokuunzira zvimwe 9 makuru uye epakutanga mabikirwo akagadzirwa nemakarotsi izvo zvichatibatsira kuti tibve mune zvakajairwa uye zvakajairwa makarotsi mafuta.
Iyo karoti ine nezve mabhenefiti makuru kurwisa kupererwa neropa, kushushikana kwemudumbu, kunoderedza kuzvimbirwa, kusimbisa nzara nebvudzi, kunodzivirira kupenya kwemaziso, chinhu chikuru antioxidant, inovandudza kuona kana kudzora njodzi yekenza.
Icho zvakare chikafu chatinogona kuwana gore rese mumisika pamutengo unonzwisisika. Ndosaka zvakakosha kuti isu tizviise nguva dzose mukudya kwedu.
Karoti jam - Kugadzirira uye zvakapusa kujekesa mabhureki ako.
Orange uye karoti risotto - Isu tinokudzidzisa iwe kugadzirira yakapusa karoti uye orenji risotto. Mellow, inokwezva neruvara rwayo uye zviri nyore kugadzirira.
Karoti uye cashew sandwich pasta - Yekutanga yekuzadza yako sandwiches uye sandwiches.
Creamy karoti uye juniper puree - Inoperekedza yakasviba puree yakagadzirwa kubva kukarotsi uye mbatatisi uye yakavhenekerwa nemijuniper michero. Icho chakanakira kuperekedza nyama nehove ndiro.
Carrot gazpacho - Inozorodza karoti gazpacho, yakanaka senge yekutanga kurwisa kupisa kwezhizha. Zviri nyore uye zvinokurumidza kugadzirira. Yakanaka kune yakaderera-koriori chikafu.
Yakazara karoti keke - Yese gorosi karoti keke. Musanganiswa weupfu hwese hwezviyo, zvinotapira zvakasikwa uye miriwo kugadzira dhizeti ine muto uye inonaka.
Karoti uye grapefruit muto - Ijusi ine simba yekurwisa zviratidzo zvechando, izere ne vitamini C uye antioxidant zvivakwa.
Bhinzi chena ine karoti vinaigrette - Nzira yakanaka yekuve nembesa mumazuva anopisa zvakanyanya: bhinzi chena (inotonhora) ine vinaigrette yemakarotsi, hanyanisi uye zai rakaomeswa.