Helgen kommer och vi funderar redan på informella middagar att njuta av med familjen. Så hÀr Àr dessa blomkålnuggor, ett hÀlsosamt alternativ med bara 25 kalorier.
De Àr lika lÀtta att göra som Àkta kyckling, så vi behöver inte tveka att anvÀnda detta recept för att laga mat med barn. Du måste bara hugga, blanda och forma dem. Efter några minuter i ugnen har vi klart en original och utsökt grönsaksbaserad aptitretare.
I detta recept har vi anvÀnt knepet med att riva blomkål med vÀnster svÀng. Således Àr blomkålen kvar med en struktur som ett riskorn som gör att vi kan förbereda oss originalrecept och friska som sallader.
TÀnk också på att blomkål Àr bÀst nÀr det Àr kallt. VÀlj den tunga bitar, tÀta och utan flÀckar på ytan.
Med dessa kvantiteter kommer du att ha cirka 30 blomkålnuggor som gör att du kan konsumera så många du behöver och frysa resten. LÀgg dem separat på ett kakor och frys dem i 2 timmar. Sedan kan du lÀgga dem i hermetiskt tillslutna påsar.
NÀr det gÀller återanvÀndning kan du ta bort dem en efter en utan att fÀsta dem, avfrosta dem medan du förvÀrmer ugnen och baka dem som om de var nygjorda.
Blomkålnuggets
En original grönsaksbaserad aptitretare ... perfekt för matlagning med barn!
Mer information - Asiatisk sallad med blomkålris
Jajajjaajjaa I av grönsaker !!! NÀr gör du dem mot mig ???
Vanessa Mateo måste bevisa
Du har rÀtt! Vi ska få dem att Àta allt !!!
Hej vilket intressant recept, du kan ersÀtta riskakorna med en annan ingrediens, tack.
Hej, Martha:
Du kan ersÀtta det med brödsmulor. Ãga!! Om de Àr för celiaki, mÃ¥ste det vara glutenfritt.
Kyssar!
Torkad lök? Det, var köper du? HjÀlp!
Du hittar den i snabbköpet tillsammans med kanel, peppar och resten av kryddorna. ð
Tack så mycket!
Måste blomkålen tillagas tidigare?
Hej Ana:
Nej, blomkålen Àr inte kokt. Det rengörs och rivs enkelt med Thermomix. Sedan kokas den i ugnen och den Àr utsökt!
Kyssar !!
Maispannkakor, vilken typ av pannkakor menar du ???
tack
Hej M José:
Jag har anvÀnt de puffade ris som anvÀnds som rostat bröd.
Du hittar dem enkelt i alla stormarknader.
Kyssar !!
Jag har tvivel. Om ugnen har vÀrme upp och ner, varför måste du vÀnda på dem?
Sammantaget Àr det 15 minuter i ugnen eller en halvtimme?
tack