inloggning o Bli Medlem och njut ThermoRecetas

Kopp havregryn, yoghurt och persimon till frukost

frukost13 minuter1 människor290 kalorier
1/52/53/54/55/5 (18 röster)
Loading ...

Por Mayra Fernandez Joglar

kopp-havregryn-yoghurt-och-persimon-till-frukost-thermorecetas

Vad tycker du om Ät frukost förbereder vi ett glas havregryn, yoghurt och persimon? Visst med denna frukost har vi tillräckligt med energi hela morgonen.

I detta glas kombineras spannmål, mejeriprodukter och frukt. En starkt rekommenderad mix för börja dagen vårda vår kropp väl och få den att fungera utan att svälta efter en halvtimme.

Den här gången använde jag persimmon, vilket fortfarande det är på säsong och den har en utsökt mild smak. Även om vi kan använda en annan frukt som mognar i frukt tallrik, Det är så vi kommer att göra vårt havregryn, yoghurt och persimmon till ett banan-, päron- eller jordgubbsglas.

Kopp havregryn, yoghurt och persimon till frukost

Skriv ut recept
Spara recept
StängaVänligen logga in

Inget konto ännu? Registrera

En kombination för att börja dagen med energi.

Kopp havregryn, yoghurt och persimon till frukost
  • Mayra Fernandez Joglar
  • Recept typ: frukost
  • Kalorier: 290
  • Serveringar: 1
  • Förberedelsetid:
  • Tillagningstid:
  • Total tid:

Ingredienser

  • 25 g glutenfri havregryn
  • 1 persimon persimmon
  • 125 g naturlig yoghurt
  • 1 matsked (efterrätt) uttorkad kokosnöt
  • 1 matsked (till efterrätt) vallmofrön
  • 1 matsked (till efterrätt) agavesirap

Förberedelser

  1. Dagen innan lägger vi havregryn i en skål och täcker dem med vatten.

  2. Nästa morgon dränerar vi havren med hjälp av en sil. Vi lägger de blötlagda flingorna i botten av ett glas, tillsätt riven kokosnöt och blanda den.

  3. Vi blandar yoghurten med sirapen och vallmofrön. Vi häller den ovanpå rullade havre.

  4. Skala persimon och lägg massan i Thermomix-glaset. Vi krossar under 10 sekunder, hastighet 3. Vi öppnar och sänker massan mot knivarna. Vi stänger och schemalägger 30 sekunder, hastighet 5. Vi kontrollerar att frukten har förvandlats till en puré. Om inte, upprepar vi den tidigare processen.

  5. Vi lägger persimmonpuréen ovanpå yoghurten. Vi dekorerar med vallmofrön eller lite riven kokosnöt.

Likvärdigheter med TM21

thermomix-ekvivalenser

Mer information - Persimon persimon och apelsinjuice


Upptäck andra recept på: Celiac, Lätt, Veckans meny

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.

  1.   Xavier sade
    sedan 8 år

    Jag har provat denna frukost genom att byta yoghurt för mjölk kefir och det är utsökt. Grattis till hälsan i början av dagen.

    Svara på Javier
    1.    Mayra Fernandez Joglar sade
      sedan 8 år

      Så läcker med mjölk kefir!

      Tack för ditt förslag!!

      Hälsningar.

      Svara Mayra Fernández Joglar