Hälsosam frukostskakning på 1 minut

Detta recept är tillägnad alla som lämnar hemmet utan att äta frukost för att du inte har tid eller äter något snabbt och springer för att du måste flyga till jobbet, ta barnen till skolan etc. Frukost är en av dagens viktigaste måltider, om inte den viktigaste. Av denna anledning får vi inte försumma det och tänka på knep så att vi, trots bristen på tid på morgonen, kan säkerställa ett bra intag av frukt, mejeriprodukter och kolhydrater. Och denna skaka uppfyller perfekt dessa krav: mjölk, banan och havregryn. 

Vi förbereder denna skaka på bara 1 minut, så om vi lämnar allt klart dagen innan (bananskuren med ett stänk citron i en tupper och havregryn i termomixglaset) behöver vi bara tillsätta mjölken, krossa 1 minut och 1 minut för att rengöra glaset. Det vill säga i mindre än 2 minuter vi har vår smoothie redo.

Där bestämde vi oss för vad vi skulle göra: vi dricker det medan vi sminkar eller klär oss eller tar det i en behållare och dricker det på väg till jobbet. Senare när vi är lugnare kan vi till exempel tillaga en skål med tomat och olja. Eller till exempel en kalkon- och ostsmörgås när vi redan är på jobbet.

Hälsosam frukostskakning på 1 minut

Skriv ut recept

Spara recept

Stänga

Logga in på bokmärket

Vänligen logga in

Inget konto ännu? Registrera

Hälsosam smoothie med bananer och havregryn som tillagas på bara 1 minut och hjälper oss att inte lämna hemmet utan frukost

• Irene Arcas

• Recept typ: drycker
• Kalorier: 275
• Serveringar: 2

• Tillagningstid: 1M
• Total tid: 1M

Ingredienser

• 1 Platano
• 2 msk havregryn
• 250 g mjölk (den du gillar mest ko, soja, mandel ...)
• 1/2 citronsaft

Förberedelser

1. Vi lägger alla ingredienser i glaset och krossar 1 minut, hastighet 10.

2. Vi serverar och dricker omedelbart.

Källa - Lazy P