Hemgjord isoton dryck

Vi vet alla hur viktigt det är håll dig hydratiserad, särskilt på sommaren och ännu mer om vi tränar. Så idag ger jag dig ett recept som idrottare kommer att älska. Det är en hemlagad isotonisk apelsin- och citrondryck.

Isotoniska drycker är utformade, inte bara för att hålla vår kropp hydratiserad utan också för att återhämta sig elektrolyter som är nödvändiga för att musklerna ska fungera korrekt. På marknaden finns ett brett utbud av varumärken med konstgjorda smaker och färger, så ingen kan jämföras med förberedd hemma.

För att förbereda vår isotoniska dryck hem Vi behöver fem grundläggande ingredienser: vatten, frukt, salt, bikarbonat och honung som hjälper oss att ersätta vätskor, glukos, natrium, klor, jod, kalium och andra mineraler. Och det bästa av allt är att det är utsökt.

Hemgjord isoton dryck

Skriv ut recept

Spara recept

Stänga

Logga in på bokmärket

Vänligen logga in

Inget konto ännu? Registrera

Det är viktigt att bibehålla hydrering under träning så att vår kropp inte lider.

• Mayra Fernandez Joglar

• Recept typ: drycker
• Kalorier: 130
• Serveringar: 1

• Förberedelsetid: 1M
• Tillagningstid: 2M
• Total tid: 3M

Ingredienser

• 1 naranja
• 1 Limón
• 15 g honung
• 1 generös nypa salt
• spetsen på en eftersked med bakpulver
• 300 g mineralvatten

Förberedelser

1. Vi skalar apelsinen och citronen. Vi tar bort skinnen väl och, om de har, fröna. Vi lägger dem i det hackade glaset, i kvart eller mindre bitar. Vi krossar under 1 minut, hastighet 10.

2. Tillsätt resten av ingredienserna och blanda till 10 sekunder, hastighet 2.

3. Vi serverar det i ett glas eller lagrar det i flaskor som är lämpliga för träning.

Mer information - Körsbärslimonad