Havregrynsgröt "morotskaka" till frukost

Havregrynsgröten "morotskaka" är idealisk att lägga en touch av färg och glädje på dina morgnar och samtidigt njuta av en tillfredsställande frukost.

Det är en mycket komplett frukost som hjälper dig att komma igenom en aktiv morgon utan att svälta.

Och det bästa av allt är att det görs i förväg och på mindre än 5 minuter Du får en riktig frukost förberedd för att börja dagen på ett positivt sätt.

Havregrynsgröt "morotkaka" till frukost

Skriv ut recept

Spara recept

Stänga

Logga in på bokmärket

Vänligen logga in

Inget konto ännu? Registrera

En mycket enkel frukost full av energi och smak.

• Mayra Fernandez Joglar

• Recept typ: frukost
• Kalorier: 350
• Serveringar: 2

• Förberedelsetid: 12H
• Tillagningstid: 4M
• Total tid: 12T 4M

Ingredienser

• 1 stor morot
• 100 g lime grekisk yoghurt
• 150 g mjölk
• 40 g ostspridning
• 1 msk (kaffestorlek) hemlagad vaniljpasta (se recept)
• 1 nivå matsked (dessertstorlek) kanel
• 1 nypa salt
• 10 g chiafrön
• 50 g russin
• 55 g glutenfri havregryn
• Morotremsor att dekorera
• Valnötter för garnering

Förberedelser

1. Vi skrapar moroten, tvättar den, torkar den och skär den stor. Vi biter den under 5 sekunder, hastighet 5. Om vi ​​vill ha det mer krossat kan vi förlänga detta steg i några sekunder.

2. Vi sänker bitarna mot knivarna och lägger till mejeriprodukter, det vill säga yoghurt, mjölk och ost. Tillsätt vaniljpasta, kanel och en nypa salt.
   Vi blandar under 30 sekunder, hastighet 2, vänster sväng.

3. Tillsätt chiafrön, russin och havreflingorna. Vi blandar andra igen 30 sekunder, hastighet 2, vänster sväng.

4. Vi distribuerar innehållet i behållarna där vi ska betjäna det och låter det vila i minst 4 timmar. Även om det är bäst att lämna det över natten.

5. När du serverar, smula några valnötter med fingrarna och strö över dem. Och med morotremsorna gör vi några cirklar som vi försiktigt lägger på gröt.

Vill du veta mer om dessa "morotskaka"-gröt till frukost?

Det är inte första gången (inte heller sista) som in Thermorecetas Vi förbereder lite gröt till frukost. Jag gillar dem för de är mycket mättande och de fyller dig med energi för att möta en aktiv morgon utan att bli hungrig.

Jag är också mycket glad eftersom jag upptäckte hur lätt det är att ge dem en festluft med olika smaker och inslag.

Du kan enkelt göra det en laktosfri version och anpassa den till din speciella diet.

Dessa havregryn "morotskaka" gröt de har inte tillsatt socker eftersom russin och morötter redan ansvarar för att ge tillräckligt med sötma.

Det är det också en glutenfri frukost att celiacs kan dricka. De behöver bara kontrollera att ingredienserna är lämpliga och framför allt att havren är certifierad för att undvika skrämsel och komplikationer.

Att ge dig en krispig touch Jag har lagt till några remsor rå morot och några nötter som du kan ersätta andra torkade frukter som pistaschmandlar, cashewnötter, mandlar etc.

Om du vill njuta av denna frukost även under vintermånaderna, måste du bara värm gröt 30-60 sekunder i mikrovågsugnen, dekorera, servera och njut av en superfull frukost.

Det här receptet håller sig bra i ett par dagar så länge det är väl täckt och kylt.

Du kan gärna dubbla beloppen och förbereda frukost i flera dagar. Detta sparar tid och energi.

Mer information - Havregrynsgröt "key lime pie" till frukost

Källa - Receptet modifierat och anpassat för Thermomix® från bloggen Wholefully

Anpassa detta recept till din Thermomix-modell