Yoghurtfrukost med frukt och spannmål

Jag ger dig en näringsrik frukost och hälsosam: smoothie yoghurt med frukt och spannmål. Ger C-vitamin och fiber från kiwi, den regulatoriska effekten av tarmen som den plommon, tillsammans med dess vitaminer och mineraler, såsom kalium, kalcium och järn. Det kombineras med de probiotiska egenskaperna hos yoghurt och hjärnans energi, vilket utgör en hälsosam frukost, mycket effektiv i dieter mot förstoppning, och näringsrik och låg i kalorier för dieter av gallring.

Ett bra alternativ att ta på fastande mage, som ansluter sig till frukostrecepten av Thermorecetas.

Yoghurt med frukt och spannmål

Skriv ut recept

Spara recept

Stänga

Logga in på bokmärket

Vänligen logga in

Inget konto ännu? Registrera

En näringsrik och hälsosam frukost med yoghurt, plommon, kiwi och spannmål

• Ana Valdes

• kök: Moderna
• Recept typ: frukost
• Kalorier: 100
• Serveringar: 1

• Tillagningstid: 1M
• Total tid: 1M

Ingredienser

• 1 naturlig yoghurt (sötad eller inte, det beror på din smak)
• 1 röd plommon
• halv kiwi
• 1 matsked rostade majsflingor

Förberedelser

1. Skala kiwin och gropa plommonet. Vi skär dem i stora bitar.

2. Vi introducerar dem i glaset och hugger 5 sekunder vid hastighet 4. Vi tar ut och reserverar.

3. Vi sköljer glaset och lägger till yoghurten. Vi slog under 10 sekunder vid hastighet 3.

4. Vi serverar yoghurten i en skål med frukten i mitten. Vi ströer med majsflingorna.

anteckningar

Vi kan lägga till en matsked honung som vattnar hela. Kalorivärdet ökar, men näringsvärdet också.

Likvärdigheter med Tm21

Mer information - Frukost in Thermorecetas