Увійти o Зареєструйтесь і насолоджуйтесь ThermoRecetas

Східні курячі кубики з обсмаженими овочевими паличками

Carnes25 хвилин4 людей200 калорій
1/52/53/54/55/5 (4 голосів)
Cargando ...

За Ірен Аркас

Тепер із спекою вони почуваються як легкі рецепти, тож це гарна можливість представити багатьох овочі на наших тарілках, щоб зробити їх барвистими, привабливими та наповнити вітаміни та поживні речовини.

Цей рецепт ідеально підходить тим, хто дотримується нежирні або низькокалорійні дієти, оскільки ми будемо використовувати курку (яку ви чудово можете замінити індичкою, кроликом, свининою, бараниною чи яловичиною) та соєвий соус, щоб надати їй східні нотки.

Дуже хороший варіант підготуватись заздалегідь і швидко нагріти його в мікрохвильовці.

Східні курячі кубики з обсмаженими овочевими паличками

Друк рецепта
Зберегти рецепт
близькоБудь ласка, увійдіть

Ще немає облікового запису? Зареєструватися

Смачні курячі кубики у східному стилі у супроводі легких тушкованих овочевих паличок. Ідеально підходить як нежирна друга страва.

  • Ірен Аркас
  • Кімната: східний
  • Тип рецепта: м'ясо
  • Калорії: 200
  • Порції: 4
  • Час приготування:
  • Загальний час:

Інгредієнти

Для маринаду:

  • 1 куряча грудка
  • 1 рівна чайна ложка часникової солі (можна замінити сіллю і часниковим порошком)
  • щіпка перцю
  • 3 скибочки кореня імбиру
  • 1 столова ложка оливкової олії

Овочі:

  • 20 спаржевих підказок
  • 100 г зеленого перцю
  • 100 г червоного перцю
  • 1 zanahoria

Для курки:

  • 30 г олії
  • 3 столові ложки соєвого соусу

Підготовка

  1. Курку наріжте великими кубиками і замаринуйте в глибокій мисці з часниковою сіллю, перцем, імбиром і столовою ложкою оливкової олії. Час від часу ми помішуємо, щоб аромати добре перемішалися.

  2. Поки ми ставимо літр води в склянку і програмуємо 8 хвилин, температура пароми, швидкість ложки.

  3. Ми добре промиваємо овочі і нарізаємо їх паличками. Ми поміщаємо їх у контейнер для вароми.

  4. Коли час закінчується, ми ставимо контейнер для вароми на своє місце та програмуємо 5 хвилин, температура пароми, швидкість 2.

  5. Ми зарезервуємо овочі, спорожнимо склянку, добре обсушимо і додамо 30 грам олії та курку та програмуємо 10 хвилини, температура пароми, проти годинникової стрілки, швидкість ложки. Ми перевіряємо, чи добре зроблена курка, оскільки це буде залежати від розміру кубика.

  6. Далі ми додаємо овочі та соєвий соус і програмуємо 2 хвилин, температура пароми, лівий поворот, швидкість ложки.

  7. Якщо ми хочемо, ми можемо подати його з рисом або локшиною.

Еквіваленти TM21

Еквіваленти TM31 / TM21


Відкрийте для себе інші рецепти: Carnes, Целіакія, Непереносимість яєць, Менше 1/2 години, Режим

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.

  1.   Росіо - сказав він
    тому 10 років

    Думаю, мені сподобається! Але питання, якщо я не неправильно зрозумів, що курятина варить загалом 8 хвилин, чи не буде мало зроблено?

    Відповісти Росіо
    1.    Ірен Аркас - сказав він
      тому 10 років

      Привіт Росіо, це залежить від розміру кубика. Я зробив їх маленькими, і на той час цього було досить. У будь-якому випадку, коли час закінчиться, перевірте, чи все зроблено всередині, а якщо ні, заплануйте ще 3 хвилини. Я все одно зазначу це в рецепті. Дякуємо за пораду !! Обійми.

      Відповідь Ірен Аркас
  2.   Luz - сказав він
    тому 10 років

    Привіт, як я можу зробити часникову сіль. Я дав пошукову систему рецептів, але отримав 512 результатів. Ти можеш мені допомогти. Вітаю та дякую

    Відповідь на Луз
    1.    Ірен Аркас - сказав він
      тому 10 років

      Хола Луз, ти можеш або купити часникову сіль у зоні спецій в будь-якому супермаркеті, або покласти 35 г солі і 25 г часникового порошку і розчавити 10 секунд, швидкість 8. Це дуже багата приправа для заправлення м’яса та риби. Я сподіваюся, вам сподобається!

      Відповідь Ірен Аркас
  3.   Оскаррр - сказав він
    тому 10 років

    Привіт! Ви клали курку на фото в сковороду? Я ніколи не отримував цього смаженого

    Відповідь Oscarrr
    1.    Ірен Аркас - сказав він
      тому 10 років

      Привіт, Оскаре, якщо ти хочеш, щоб воно було таким смаженим, готуй його ще кілька хвилин без вароми і без склянки, випаровуючи таким чином всю можливу воду. 🙂

      Відповідь Ірен Аркас
  4.   кораловий - сказав він
    тому 9 років

    Мені чекає

    Відповідь коралові
  5.   Альберто - сказав він
    тому 9 років

    Скільки б я не дивився, я не можу знайти список інгредієнтів із кількістю. Не могли б ви це включити? Дякую

    Відповідь Альберто
    1.    Ірен Аркас - сказав він
      тому 9 років

      Ти правий! За кілька хвилин це виправляємо. Дякуємо, що повідомили нас і просимо вибачення за незручності. Вітаю !!

      Відповідь Ірен Аркас