Увійти o Зареєструйтесь і насолоджуйтесь ThermoRecetas

Вершки з гарбуза та груші з йогуртовим соусом

Креми30 хвилин4-6 осіб130 калорій
1/52/53/54/55/5 (2 голосів)
Cargando ...

За Асцен Хіменес

Я пропоную це вершки з гарбуза та груші як стартер для особливого випадку. Він виготовляється з недорогих інгредієнтів, але він настільки насичений і має такий особливий смак, що заслуговує місця на наших різдвяних обідах чи вечерях.

Це теж є світло оскільки два основні інгредієнти мають низьку калорійність. наступні страви щоб задовольнити закусочних.

Заохочуйте вас підготувати його перед тим, як перевірити все це, що я кажу вам, правда. Увімкнено півгодини у вас це буде готово.

Вершки з гарбуза та груші з йогуртовим соусом, на Різдво

Друк рецепта
Зберегти рецепт
близькоБудь ласка, увійдіть

Ще немає облікового запису? Зареєструватися

  • Асцен Хіменес
  • Кімната: Модерн
  • Тип рецепта: креми
  • Калорії: 130
  • Порції: 4-6
  • Час приготування:
  • Загальний час:

Інгредієнти

Для крему:

  • 25 г цибулі
  • 20 г оливкової олії
  • 450 г гарбуза (вже чистий)
  • 330 г груш (вага вже вилучена і очищена)
  • 1 лавровий лист
  • 350 г води

Для йогуртового соусу:

  • 100 г кефіру
  • Сплеск лимонного соку
  • Мелений перець
  • 1/2 чайної ложки наших улюблених ароматичних трав, подрібнених
  • Щіпка солі

Підготовка

  1. Цибулю та олію кладемо у склянку. Ми програмуємо 3 хвилини, 120 °, швидкість 1. Без мензурки.

  2. Подрібнюємо гарбуз і груші. Ми кладемо їх у стакан і програмуємо 10 секунди, швидкість 4.

  3. Додаємо воду і лавровий лист. Ми програмуємо 20 хвилини, 100 °, швидкість 2.

  4. Ми видаляємо лавровий лист і програмуємо 40 секунди, швидкість 10.

  5. Ми готуємо йогуртовий соус, поклавши йогурт в миску і додавши решту інгредієнтів. Добре перемішати ложкою.

  6. Ми подаємо крем у супроводі столової ложки йогуртового соусу, який ми щойно зробили.

Більше інформації - Щоки з шоколадом та солодкою картоплею у двох текстурах


Відкрийте для себе інші рецепти: Здорова їжа, Різдво, Супи та вершки

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.

  1.   Альберто - сказав він
    тому 5 років

    А йогурт, як і годиться, натуральний, з цукром, цукром, ароматизаторами.
    Я розумію, що це буде природно без цукру, але я хочу запитати.
    Спасибо.

    Відповідь Альберто
    1.    Асцен Хіменес - сказав він
      тому 5 років

      Ось і все, Альберто. Йогурт натуральний і без цукру.
      Обійми!

      Відповідь Асцену Хіменесу