Йогуртовий сніданок з фруктами та крупами

Я приношу вам a поживний сніданок і здоровий: коктейльний йогурт з фруктами та крупами. Забезпечує вітаміном С і клітковиною з ківі, регулюючий ефект кишечника, що слива, разом з його вітамінами та мінералами, такими як калій, кальцій та залізо. Він поєднується з пробіотичними властивостями йогурту та енергією мозку, складаючи здоровий сніданок, дуже ефективний при дієтах проти запор, і поживний і низькокалорійний для дієт витончення.

Чудовий варіант для прийому натщесерце, який приєднується до рецептів сніданку Thermorecetas.

Йогурт з фруктами та крупами

Друк рецепта

Зберегти рецепт

близько

Будь ласка, увійдіть у закладку

Будь ласка, увійдіть

Ще немає облікового запису? Зареєструватися

Поживний та корисний сніданок з йогурту, сливи, ківі та каш

• Ана Вальдес

• Кімната: Модерн
• Тип рецепта: сніданок
• Калорії: 100
• Порції: 1

• Час приготування: 1M
• Загальний час: 1M

Інгредієнти

• 1 натуральний йогурт (підсолоджений чи ні, це залежить від вашого смаку)
• 1 червона слива
• половина ківі
• 1 столова ложка підсмажених кукурудзяних пластівців

Підготовка

1. Ківі очищаємо від шкірки, а слива - без кісточок. Нарізаємо їх великими шматками.

2. Вводимо їх у склянку і подрібнюємо 5 секунд на швидкості 4. Виймаємо і резервуємо.

3. Промиваємо склянку і додаємо йогурт. Ми били під час 10 секунд на швидкості 3.

4. Ми подаємо йогурт в мисці, а фрукти в центрі. Посипаємо кукурудзяними пластівцями.

примітки

Ми можемо додати столову ложку меду, поливаючи цілком. Калорійність збільшується, але і харчова цінність.

Еквіваленти з Tm21

Більше інформації - Сніданки в Thermorecetas