Увійти o Зареєструйтесь і насолоджуйтесь ThermoRecetas

Кіноа з грибами та водоростями

Стартери37 хвилин3 людей250 калорій
1/52/53/54/55/5 (1 голосів)
Cargando ...

За Майра Фернандес Джоглар

справжня-кіноа-з-грибами-та водоростями-thermorecetas

Чи наважуєтесь ви приготувати здорову і корисну страву? Ви будете здивовані цим рецептом лободи з грибами та водоростями, який, крім того, що є повноцінним блюдом, є чудовим протипухлинний рецепт.

Я знаю, що нам важко включати нові інгредієнти в наш раціон, але в деяких випадках нам слід докласти зусиль. Потроху ви побачите, що з лобода або лобода справжні чудеса можна зробити як ті, які ви вже нам подарували Ірен.

Це псевдосереал, який має вісім незамінних амінокислот для людей, що робить його дуже повноцінною їжею. При варінні він нагадує мені сочевицю, але набагато меншу. Вони м’які і дуже легко засвоюються.

Кіноа слід промити перед приготуванням, щоб видалити будь-яку сапонін. Потрібно лише промити його на кілька секунд у холодній воді, щоб видалити піну, що утворюється. Його не слід залишати вбиратися, просто промийте і вуаля!

Зазвичай готування займає близько 15 хвилин, але воно буде готове, коли ви відпустите свою білий зародок.

Кіноа з грибами та водоростями

Друк рецепта
Зберегти рецепт
близькоБудь ласка, увійдіть

Ще немає облікового запису? Зареєструватися

Проста у приготуванні страва та справжній рецепт проти раку, придатний для веганів.

  • Майра Фернандес Джоглар
  • Тип рецепта: закуски
  • Калорії: 250
  • Порції: 3
  • Час підготовки:
  • Час приготування:
  • Загальний час:

Інгредієнти

  • 130 г цибулі
  • 1 зубчик часнику
  • 20 г оливкової олії
  • 1 чайна ложка (кава) куркуми
  • 1 чайна ложка (кави) паприки La Vera
  • 150 г королівської лободи, промити і процідити.
  • 2 г зневоднених водоростей вакаме
  • 500 г овочевого бульйону (вода і чайна ложка домашнього овочевого концентрату)
  • 40 г моркви
  • 60 г дрібних грибів (можна в консервах)
  • Петрушка сушена
  • Сіль і перець

Підготовка

  1. Замочіть водорості вакаме протягом 15 хвилин.

  2. Поки ми розкладаємо в склянку часник і очищену та подрібнену цибулю. Ми кусаємо під час 5 секунд, швидкість 5. Опускаємо шматки у напрямку до лез.

  3. Доливаємо масло і програмуємо 10 хвилини, 100 °, швидкість 1.

  4. Додайте куркуму, паприку та щедру щіпку свіжомеленого перцю. Змішуємо шпателем.

  5. Покладаємо метелика на лезо і додаємо водорості та бульйон. Ми готуємо для 10 хвилин, 100 °, швидкість 1, лівий поворот.

  6. Поки ми наскрібаємо і помиємо моркву. Подрібнюємо його на середні шматочки. Гриби також чистимо.

  7. Через деякий час ми додаємо в склянку промиту і зціжену лободу, шматочки моркви та гриби. Ми програмуємо 15 хвилини, 100º, швидкість 1, лівий поворот. Перш ніж час закінчиться, ми відстежимо, як готується вода. Якщо ми побачимо, що в ньому багато, ми знімемо чашку, щоб вона краще випаровувалася. І якщо ми бачимо, що бульйону немає, ми додаємо ще трохи. Коли час закінчиться, дайте йому відпочити протягом 2 хвилин у склянці.

  8. По закінченню часу ми розділяємо лободу на 3 глибокі тарілки або миски. Зверху кладемо кілька шматочків моркви та грибів як прикрасу. Завершуємо посипанням сухої петрушки і подаємо до столу.

Еквіваленти TM21

еквіваленти термоміксу

Більше інформації - Кіноа з сиром фета та чорницею


Відкрийте для себе інші рецепти: Непереносимість лактози, Непереносимість яєць, Менше 1 години, Веганський

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.

  1.   Мар Васкес - сказав він
    тому 8 років

    Siiiiii, ти можеш приготувати багато страв !!!!!!!!

    Відповідь Мар Васкес
  2.   Soraya - сказав він
    тому 8 років

    Я виготовив кіноа лише з м’ясним бульйоном і вакаме, тому що я люблю саму кіноа, але я спробую цей рецепт. Дякую

    Відповісти Сорая
    1.    Майра Фернандес Джоглар - сказав він
      тому 8 років

      Ви побачите, як Сорая !!

      Привіт!

      Відповідь Майрі Фернандес Йоглар
  3.   Марія Гваделупе - сказав він
    тому 8 років

    Я спробував кіноа з водоростями та грибами, дуже багатий, і після напруженого дня в моєму магазині я не був голодним, воно того варте, дякую

    Відповідь Марії Гваделупе
    1.    Майра Фернандес Джоглар - сказав він
      тому 8 років

      Ця страва дуже повноцінна!

      Я рада, що вам сподобалось!

      Відповідь Майрі Фернандес Йоглар