Увійти o Зареєструйтесь і насолоджуйтесь ThermoRecetas

Пудинг з чіа, моркви та темного шоколаду

4 людей
1/52/53/54/55/5 (3 голосів)
Cargando ...

За Майра Фернандес Джоглар

Якщо вам подобається здорові сніданки Або ви хочете перекусити «чимось солоденьким» і не з’являтися голодними на вечерю, цей пудинг з чіа, моркви та темного шоколаду є хорошою альтернативою.

Він дуже простий у приготуванні і, як бачите, він дуже вражаючий завдяки своїм трьом шарам, насиченим смаком. Що ще не має додавання цукру що робить його вашим ідеальним союзником.

Рецепт настільки простий, що його навіть можна використовувати готувати з дітьми.

Пудинг з чіа, моркви та темного шоколаду

Друк рецепта
Зберегти рецепт
близькоБудь ласка, увійдіть

Ще немає облікового запису? Зареєструватися

Цей смачний пудинг допоможе вгамувати голод.

Пудинг з чіа, моркви та темного шоколаду
  • Майра Фернандес Джоглар
  • Порції: 4
  • Загальний час:

Інгредієнти

  • 300г кокосового молока
  • 55 г насіння чіа
  • 150 г моркви
  • 150 г води
  • 2 банана
  • 85 г 85% темного шоколаду

Підготовка

  1. У миску кладемо насіння чіа і молоко. Перемішуємо і даємо відпочити.

  2. Тим часом очищаємо і очищаємо моркву. Ламінуємо їх і кладемо в скло. Заливаємо їх водою і варимо 15 хвилин, 100, швидкість ложки.

  3. Через час перевіряємо, чи вони м’які. Якщо вони не приготувалися до кінця, ми продовжимо варіння ще на кілька хвилин.
    Ми розчавлюємо під час 1 хвилина, швидкість 5-7 поки не вийде пюре. Ми знімаємо і резервуємо.

  4. У чисту склянку кладемо шоколад у склянку і подрібнюємо подачу турбо-хіт.

  5. Далі ми програмуємо 3 хвилини, 37 °, швидкість 3.

  6. Перевіряємо, чи добре розтопився шоколад, і додаємо очищені та порізані банани. Роздавлюємо під час 30 секунд, швидкість 7.

  7. Спускаємося до лез, макарони, що прилипли до стінок, і знову роздавлюємо під час 30 секунд, швидкість 7.

  8. Під час збирання склянок ми перемішуємо суміш молока і чіа, яка стане дуже густою. Роздаємо по 4 стакани або сюжети.

    Зверху кладемо морквяне пюре і закінчуємо збірку, розподіляючи шоколадно-банановий крем.

    Дайте йому охолонути хоча б на пару годин в холодильнику.

Хочете дізнатися більше про цей пудинг з чіа, моркви та темного шоколаду?

Ми готуємо a не вперше пудинг чіа і я повинен визнати, що мало сніданків так просто приготувати, як ці чашки, насичені смаком і гладка текстура.

Найкраще, ти можеш робити заздалегідь і дайте їм відпочити в холодильнику до сніданку або перекусу. Щоб вони не зіпсувалися, не забудьте накрити їх кришкою або зверху накласти поліетиленову плівку.

У ньому немає навіть чайної ложки цукру. Тож ви можете насолоджуватися на 100%. натуральні ароматизатори і не в масках.

Рецепт, крім того, є вегетаріанський і підходить для хворих на целіакію та з непереносимістю глютену, лактози та яєць.

Можна використовувати молоко, яке вам найбільше подобається. Він навіть чудово працює з будь-яким з молока або овочеві напої які ми підготували в Thermorecetas.

Мені особисто дуже подобається з кокосове молоко тому що це надає йому багато смаку. Це також дуже добре поєднується з тим горіхи кеш'ю.

Se тримайся в холодильнику до 4 днів, якщо він щільно закритий.

Більше інформації - Ванільний пудінг Чіа з молоком кеш'ю / Мигдальне молоко / Молоко кешью

Джерело - Рецепт модифікований та адаптований для Thermomix® з профілю Instagram Silococinomelocomo

Пристосуйте цей рецепт до вашої моделі Thermomix®


Відкрийте для себе інші рецепти: Здорова їжа, Легко, Десерти

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.